// Highlight
[0:00:00.000 –> 0:00:03.800] 我記得以前的肉都怎麼太多是烏馬燒肉啊
[0:00:03.800 –> 0:00:05.800] 但是現在我吃過了之後呢
[0:00:05.800 –> 0:00:07.800] 個子還是覺得差兩…

// Opening
[0:00:07.800 –> 0:00:12.300] 哈囉大家早安
[0:00:12.300 –> 0:00:14.300] 這是Premission Free的Podcast
[0:00:14.300 –> 0:00:15.000] 我是Sara
[0:00:15.000 –> 0:00:16.000] 我是Daniel
[0:00:16.000 –> 0:00:18.000] 快速介紹一下Premission Free的組織
[0:00:18.000 –> 0:00:20.000] 是你不需要任何的條件
[0:00:20.000 –> 0:00:21.000] 或是許可證
[0:00:21.000 –> 0:00:24.000] 只要你想要你就可以做到任何你想要做到的事情
[0:00:24.000 –> 0:00:26.000] 每個人都是獨立的個體
[0:00:26.000 –> 0:00:27.000] 擁有自由的靈魂
[0:00:27.000 –> 0:00:29.800] 我們會分享一些生活點滴與工作的瑣事
[0:00:29.800 –> 0:00:33.800] 希望在這空間下帶你感受到自由靈魂的味道
[0:00:33.800 –> 0:00:37.800] 好的 那今天的錄製時間呢是
[0:00:37.800 –> 0:00:40.800] 又是接近深夜的時間
[0:00:43.800 –> 0:00:47.800] 你不是通常都會繼續講嗎
[0:00:47.800 –> 0:00:49.800] 對啊 現在大概已經快要
[0:00:49.800 –> 0:00:51.800] 11點了
[0:00:51.800 –> 0:00:53.800] 錄完這集可能快12點了
[0:00:53.800 –> 0:00:56.800] 對 那今天呢其實是
[0:00:56.800 –> 0:00:58.800] 昨天如果有看我們現實的狀態
[0:00:58.800 –> 0:01:01.800] 應該就會知道我又跑回去台中了
[0:01:01.800 –> 0:01:03.800] 就是因為我們學校
[0:01:03.800 –> 0:01:06.800] 就是財經系術士班的教授
[0:01:06.800 –> 0:01:10.800] 幾乎每年呢都會請我回去
[0:01:10.800 –> 0:01:13.800] 跟學弟妹講一些鼓勵的話這樣
[0:01:13.800 –> 0:01:18.800] 就是系有回娘家的活動這樣
[0:01:18.800 –> 0:01:21.800] 然後呢 昨天Daniel也有陪我回去
[0:01:21.800 –> 0:01:22.800] 對 那個
[0:01:22.800 –> 0:01:23.800] 就看到那個
[0:01:23.800 –> 0:01:25.800] 那個現場還是我拍的
[0:01:25.800 –> 0:01:27.800] 對 就
[0:01:27.800 –> 0:01:29.800] 去補充了很多跟
[0:01:29.800 –> 0:01:33.800] 財經有相關的知識的一些內容
[0:01:33.800 –> 0:01:36.800] 因為其實那一天總共有三個講者
[0:01:36.800 –> 0:01:38.800] 然後只有我是在科技業的啊
[0:01:38.800 –> 0:01:40.800] 另外兩位都是
[0:01:40.800 –> 0:01:45.800] 在金融業 就銀行業裡面工作的同
[0:01:45.800 –> 0:01:47.800] 應該 其實他們兩個都是學妹
[0:01:47.800 –> 0:01:49.800] 對
[0:01:51.800 –> 0:01:54.800] 怎麼突然對就停下來了
[0:01:54.800 –> 0:01:56.800] 沒有啊 等你講完啊
[0:01:56.800 –> 0:01:58.800] 有啦 我覺得可以分享一下昨天啦
[0:01:58.800 –> 0:01:59.800] 因為
[0:01:59.800 –> 0:02:02.800] 昨天其實參加的同學
[0:02:02.800 –> 0:02:05.800] 除了就是即將畢業的碩士生
[0:02:05.800 –> 0:02:07.800] 其實還有碩一的同學
[0:02:07.800 –> 0:02:10.800] 然後就可以看到說
[0:02:10.800 –> 0:02:13.800] 我覺得學生真的一年比一年還要害羞耶
[0:02:13.800 –> 0:02:17.800] 我記得我上一次回去演講的時候還沒有
[0:02:17.800 –> 0:02:20.800] 學弟妹還沒有到那麼害羞
[0:02:20.800 –> 0:02:21.800] 因為我這次
[0:02:21.800 –> 0:02:23.800] 就連問 就是問問題啊
[0:02:23.800 –> 0:02:25.800] 然後請他們用舉手的方式
[0:02:25.800 –> 0:02:28.800] 真的是連一個人都不願意舉手耶
[0:02:28.800 –> 0:02:30.800] 對 而且我覺得滿
[0:02:30.800 –> 0:02:31.800] 我覺得滿奇怪的是
[0:02:31.800 –> 0:02:32.800] 因為那個系主任有講說
[0:02:32.800 –> 0:02:34.800] 就是他們這個
[0:02:34.800 –> 0:02:36.800] 找這些畢業的學長姐
[0:02:36.800 –> 0:02:40.800] 他們是那些學生去進行勾選的
[0:02:40.800 –> 0:02:42.800] 所以意思是說
[0:02:42.800 –> 0:02:44.800] 裡面有當中有可能有一兩位
[0:02:44.800 –> 0:02:45.800] 他選擇了
[0:02:45.800 –> 0:02:47.800] 他現在對你的職業有興趣
[0:02:47.800 –> 0:02:48.800] 但是呢 最後
[0:02:48.800 –> 0:02:50.800] 因為他們最後有開放那個Q&A的時間
[0:02:50.800 –> 0:02:51.800] 大概十分鐘吧
[0:02:51.800 –> 0:02:53.800] 沒有任何一個學生有走到我們這邊
[0:02:53.800 –> 0:02:56.800] 當然也有可能是因為我們這邊太大團了
[0:02:56.800 –> 0:02:58.800] 我猜應該是他們真的太害羞
[0:02:58.800 –> 0:02:59.800] 因為他們連
[0:02:59.800 –> 0:03:02.800] 就是舉手都可能會很害羞這樣
[0:03:02.800 –> 0:03:04.800] 我覺得可能
[0:03:04.800 –> 0:03:07.800] 可能是因為我最後離開校園的時候是
[0:03:07.800 –> 0:03:09.800] 在美國那邊的教育
[0:03:09.800 –> 0:03:11.800] 我其實我不知道說
[0:03:11.800 –> 0:03:14.800] 其他學校的學生會不會演這麼害羞耶
[0:03:14.800 –> 0:03:16.800] 你不是有在高中教書
[0:03:16.800 –> 0:03:18.800] 他們有那麼害羞嗎
[0:03:19.800 –> 0:03:23.800] 其實如果你問他們問題的時候
[0:03:23.800 –> 0:03:25.800] 他們絕大部分也都
[0:03:25.800 –> 0:03:28.800] 會大眼跟小眼看著你
[0:03:28.800 –> 0:03:30.800] 就是會比較
[0:03:30.800 –> 0:03:31.800] 他們不會馬上回答
[0:03:31.800 –> 0:03:32.800] 但是就
[0:03:32.800 –> 0:03:34.800] 你可能要一直盯著我一個人看
[0:03:34.800 –> 0:03:35.800] 然後就一直講
[0:03:35.800 –> 0:03:36.800] 一直看著他
[0:03:36.800 –> 0:03:38.800] 然後他可能就會基於壓力之下
[0:03:38.800 –> 0:03:40.800] 他就會回答你問題
[0:03:40.800 –> 0:03:41.800] 好像是這樣
[0:03:41.800 –> 0:03:42.800] 對 所以
[0:03:42.800 –> 0:03:44.800] 教育可能真的需要反轉
[0:03:44.800 –> 0:03:46.800] 我記得我那時候
[0:03:46.800 –> 0:03:48.800] 大學的時候就
[0:03:48.800 –> 0:03:51.800] 學校就有一直在推反轉教育這件事
[0:03:51.800 –> 0:03:53.800] 就是我們連教室
[0:03:53.800 –> 0:03:55.800] 都有幾間那種
[0:03:55.800 –> 0:03:57.800] 在圖書館教室都是
[0:03:57.800 –> 0:04:00.800] 設計的那種很國外風格的那種
[0:04:00.800 –> 0:04:03.800] 就是老師跟學生距離已經非常接近
[0:04:03.800 –> 0:04:05.800] 然後基本上也比較
[0:04:05.800 –> 0:04:08.800] 不是傳統式那種教室
[0:04:08.800 –> 0:04:10.800] 因為他們就是主打反轉教室
[0:04:10.800 –> 0:04:11.800] 但
[0:04:11.800 –> 0:04:13.800] 真的覺得還是
[0:04:14.800 –> 0:04:16.800] 硬體設備上面進步
[0:04:16.800 –> 0:04:18.800] 但是我覺得可能
[0:04:18.800 –> 0:04:19.800] 教授啊
[0:04:19.800 –> 0:04:20.800] 老師
[0:04:20.800 –> 0:04:22.800] 可能在教育上面
[0:04:22.800 –> 0:04:24.800] 的風格還是很難去扭轉
[0:04:24.800 –> 0:04:27.800] 因為學生也是從國小到
[0:04:27.800 –> 0:04:30.800] 一直到高中大學的教
[0:04:30.800 –> 0:04:32.800] 就是上課模式就是已經固定了這樣
[0:04:32.800 –> 0:04:34.800] 對 所以就
[0:04:34.800 –> 0:04:35.800] 我覺得還是要從小
[0:04:35.800 –> 0:04:36.800] 就是從
[0:04:36.800 –> 0:04:37.800] 可能要真的要從
[0:04:37.800 –> 0:04:39.800] 就是從幼稚園或是從小學開始的時候
[0:04:39.800 –> 0:04:40.800] 他們就培養那個
[0:04:40.800 –> 0:04:42.800] 又有那個習慣就是
[0:04:42.800 –> 0:04:44.800] 敢問敢答這種才會
[0:04:44.800 –> 0:04:45.800] 才會一直在你身上
[0:04:45.800 –> 0:04:47.800] 成長的時候才會帶著你走
[0:04:47.800 –> 0:04:48.800] 不然你突然就要這樣做
[0:04:48.800 –> 0:04:49.800] 他們都知道啊
[0:04:49.800 –> 0:04:51.800] 但他們就不想
[0:04:51.800 –> 0:04:52.800] 對 但反而是
[0:04:52.800 –> 0:04:54.800] 進入職場之後其實
[0:04:54.800 –> 0:04:56.800] 比較少發生這種狀況
[0:04:56.800 –> 0:04:58.800] 雖然有的時候也是
[0:04:59.800 –> 0:05:01.800] 大部分的人都不喜歡發言
[0:05:01.800 –> 0:05:03.800] 但是相對於學校我覺得
[0:05:03.800 –> 0:05:05.800] 相對的
[0:05:05.800 –> 0:05:07.800] 我願意
[0:05:07.800 –> 0:05:09.800] 就是
[0:05:09.800 –> 0:05:11.800] 講話或是提出意見的
[0:05:12.800 –> 0:05:14.800] 那種次數比較多
[0:05:14.800 –> 0:05:16.800] 因為我就會覺得有一些事情
[0:05:17.800 –> 0:05:19.800] 不講出來不行這樣
[0:05:19.800 –> 0:05:20.800] 而且我覺得
[0:05:20.800 –> 0:05:22.800] 在職場中你事實的表達
[0:05:22.800 –> 0:05:23.800] 你自己的意見
[0:05:23.800 –> 0:05:24.800] 別人才有辦法看得到你
[0:05:24.800 –> 0:05:26.800] 然後也知道你的想法
[0:05:26.800 –> 0:05:27.800] 那他們也知道說
[0:05:27.800 –> 0:05:28.800] 以後發生什麼樣的事情
[0:05:28.800 –> 0:05:30.800] 他可以找你這樣
[0:05:30.800 –> 0:05:31.800] 所以我覺得就是
[0:05:31.800 –> 0:05:33.800] 在事實的表達自己
[0:05:33.800 –> 0:05:35.800] 就不要去害怕說
[0:05:35.800 –> 0:05:37.800] 別人會不會覺得我怎麼樣
[0:05:37.800 –> 0:05:38.800] 別人會不會覺得我
[0:05:38.800 –> 0:05:39.800] 話很多或是
[0:05:39.800 –> 0:05:41.800] 很愛表現
[0:05:41.800 –> 0:05:42.800] 不然就是覺得說
[0:05:42.800 –> 0:05:43.800] 我怎麼那麼笨
[0:05:43.800 –> 0:05:45.800] 為什麼會問這種問題
[0:05:45.800 –> 0:05:47.800] 因為我想到其實我有幾次
[0:05:47.800 –> 0:05:49.800] 在開會的時候
[0:05:49.800 –> 0:05:50.800] 可能他們就在那邊講
[0:05:50.800 –> 0:05:51.800] 一些術語
[0:05:51.800 –> 0:05:53.800] 或是可能他們很稀鬆
[0:05:53.800 –> 0:05:55.800] 平常講出來的東西
[0:05:55.800 –> 0:05:56.800] 但是我相信那些東西
[0:05:56.800 –> 0:05:58.800] 可能專有名詞
[0:05:58.800 –> 0:05:59.800] 不是真的
[0:05:59.800 –> 0:06:01.800] 每個人都知道那是什麼
[0:06:01.800 –> 0:06:02.800] 然後如果
[0:06:02.800 –> 0:06:03.800] 我如果在職場裡面
[0:06:03.800 –> 0:06:04.800] 其實我會直接問
[0:06:04.800 –> 0:06:05.800] 我說
[0:06:05.800 –> 0:06:06.800] 你跟他說那個什麼
[0:06:06.800 –> 0:06:07.800] 假如ABC
[0:06:07.800 –> 0:06:08.800] 那是什麼意思
[0:06:08.800 –> 0:06:09.800] 可以再講一次嗎
[0:06:09.800 –> 0:06:10.800] 之類的
[0:06:10.800 –> 0:06:12.800] 但有的時候可能
[0:06:12.800 –> 0:06:14.800] 你會看到有很兩極的反應
[0:06:14.800 –> 0:06:16.800] 有人可能會直接說
[0:06:16.800 –> 0:06:17.800] 就可能會直接笑出來這樣
[0:06:17.800 –> 0:06:19.800] 不然有人可能
[0:06:19.800 –> 0:06:21.800] 就會默默的不講話
[0:06:21.800 –> 0:06:22.800] 默默不講話是什麼意思
[0:06:22.800 –> 0:06:23.800] 我覺得默默不講話
[0:06:23.800 –> 0:06:25.800] 有可能也是代表他們
[0:06:25.800 –> 0:06:26.800] 也不知道
[0:06:26.800 –> 0:06:28.800] 但是他們不會去
[0:06:28.800 –> 0:06:30.800] 在會議裡面提出來這樣
[0:06:30.800 –> 0:06:31.800] 但是以我的個性
[0:06:31.800 –> 0:06:33.800] 我就會覺得我
[0:06:33.800 –> 0:06:34.800] 我就是要問
[0:06:34.800 –> 0:06:36.800] 因為我就是不懂這樣
[0:06:37.800 –> 0:06:38.800] 所以我覺得
[0:06:38.800 –> 0:06:40.800] 我覺得他們可能就只是還沒有
[0:06:40.800 –> 0:06:41.800] 還沒有覺醒
[0:06:41.800 –> 0:06:42.800] 就是還沒有
[0:06:42.800 –> 0:06:44.800] 還沒有知道自己真的要什麼
[0:06:44.800 –> 0:06:47.800] 就在台灣絕大部分的學生
[0:06:47.800 –> 0:06:49.800] 都還是比較是被動吸收
[0:06:49.800 –> 0:06:50.800] 就是老師講什麼
[0:06:50.800 –> 0:06:52.800] 你就接受這樣
[0:06:52.800 –> 0:06:53.800] 沒有真的去思考
[0:06:53.800 –> 0:06:56.800] 他到底比較想要什麼東西
[0:06:56.800 –> 0:06:57.800] 對
[0:06:57.800 –> 0:06:58.800] 所以下一次你在課堂中
[0:06:58.800 –> 0:07:00.800] 或是你在會議之中
[0:07:00.800 –> 0:07:02.800] 如果真的有聽到你
[0:07:02.800 –> 0:07:03.800] 就是沒聽過的詞
[0:07:03.800 –> 0:07:05.800] 或是你想要再問深一點
[0:07:05.800 –> 0:07:07.800] 我覺得你真的就可以
[0:07:07.800 –> 0:07:09.800] 很有自信的
[0:07:09.800 –> 0:07:11.800] 自信但是也不要過度
[0:07:11.800 –> 0:07:12.800] 好像就是
[0:07:12.800 –> 0:07:13.800] 我就是不知道
[0:07:13.800 –> 0:07:14.800] 你就是要跟我說那種
[0:07:14.800 –> 0:07:16.800] 就是我覺得就可以
[0:07:16.800 –> 0:07:18.800] 適時的表達你自己
[0:07:18.800 –> 0:07:19.800] 有的時候反而是
[0:07:19.800 –> 0:07:21.800] 會讓你看起來
[0:07:21.800 –> 0:07:24.800] 比較值得信賴
[0:07:24.800 –> 0:07:26.800] 我覺得是這樣
[0:07:26.800 –> 0:07:27.800] 就比較誠懇
[0:07:27.800 –> 0:07:29.800] 就是比較敢問敢答
[0:07:29.800 –> 0:07:31.800] 這種感覺這樣
[0:07:31.800 –> 0:07:33.800] 對 因為我覺得在職場很重要
[0:07:33.800 –> 0:07:34.800] 就是你要保持一個態度
[0:07:34.800 –> 0:07:35.800] 就是你知道就是知道
[0:07:35.800 –> 0:07:36.800] 不知道就是不知道
[0:07:36.800 –> 0:07:40.800] 不要不懂裝懂這樣
[0:07:40.800 –> 0:07:42.800] 不懂裝懂就真的是比較
[0:07:42.800 –> 0:07:45.800] 偏白目類別
[0:07:45.800 –> 0:07:46.800] 就是你在職場上面
[0:07:46.800 –> 0:07:48.800] 你又過得很辛苦
[0:07:48.800 –> 0:07:49.800] 對
[0:07:49.800 –> 0:07:50.800] 這大概就是我們
[0:07:50.800 –> 0:07:56.800] 昨天去校友回娘家的部分
[0:07:56.800 –> 0:07:58.800] 然後結束之後
[0:07:58.800 –> 0:08:02.800] 就跟Sara學妹去吃燒肉
[0:08:02.800 –> 0:08:04.800] 這時候又要挑起兩派戰爭
[0:08:04.800 –> 0:08:08.800] 就是到底台中燒肉是
[0:08:08.800 –> 0:08:11.800] 你是茶六派還是老警派
[0:08:11.800 –> 0:08:12.800] 還有烏馬三個
[0:08:12.800 –> 0:08:13.800] 不要把烏馬吃了
[0:08:13.800 –> 0:08:14.800] 就烏馬現在好像
[0:08:14.800 –> 0:08:17.800] 默默的比較少人在講烏馬
[0:08:17.800 –> 0:08:18.800] 我記得以前的時候
[0:08:18.800 –> 0:08:20.800] 台中是烏馬燒肉
[0:08:20.800 –> 0:08:22.800] 但是現在我吃過了之後
[0:08:22.800 –> 0:08:25.800] 我個人還是覺得茶六比較好吃
[0:08:25.800 –> 0:08:27.800] 好 我們就直接說了
[0:08:27.800 –> 0:08:31.800] 我跟Daniel是茶六的支持者
[0:08:31.800 –> 0:08:33.800] 對 還是比較喜歡吃茶六
[0:08:33.800 –> 0:08:35.800] 如果老警跟烏馬
[0:08:35.800 –> 0:08:38.800] 把雞湯換成鮭魚味噌湯的話
[0:08:38.800 –> 0:08:41.800] 我可能會有不一樣的立場
[0:08:41.800 –> 0:08:43.800] 對 但其實我覺得肉質上面
[0:08:43.800 –> 0:08:45.800] 也有差 像櫻桃鴨
[0:08:45.800 –> 0:08:46.800] 我不知道為什麼
[0:08:46.800 –> 0:08:47.800] 就是茶六吃起來
[0:08:47.800 –> 0:08:48.800] 我覺得可能是醬
[0:08:48.800 –> 0:08:50.800] 因為茶六的那個鹽
[0:08:50.800 –> 0:08:53.800] 它的鹽巴是有點帶甜甜的感覺
[0:08:53.800 –> 0:08:56.800] 但是就是昨天老警的是
[0:08:56.800 –> 0:08:58.800] 真的是死鹹的那種鹽
[0:08:58.800 –> 0:08:59.800] 會不會其實他們兩個
[0:08:59.800 –> 0:09:00.800] 進的是同一家東西
[0:09:00.800 –> 0:09:01.800] 只是我們吃不出來
[0:09:01.800 –> 0:09:02.800] 絕對不可能
[0:09:02.800 –> 0:09:05.800] 以我這個嘴巴一吃就知道那個
[0:09:05.800 –> 0:09:06.800] 你的氣度全了
[0:09:06.800 –> 0:09:08.800] 因為茶六的那個鹽巴
[0:09:08.800 –> 0:09:10.800] 是我可以直接沾起來吃的
[0:09:10.800 –> 0:09:12.800] 就是你會感覺到鹹甜鹹甜
[0:09:12.800 –> 0:09:14.800] 就是配燒肉剛剛好
[0:09:14.800 –> 0:09:15.800] 但老警的是
[0:09:15.800 –> 0:09:17.800] 我直接用那個筷子沾起來吃
[0:09:17.800 –> 0:09:19.800] 是整個很鹹
[0:09:19.800 –> 0:09:22.800] 就是只有一個味道叫做鹹這樣
[0:09:22.800 –> 0:09:24.800] 嗯 對啊
[0:09:24.800 –> 0:09:26.800] 我覺得醬汁還是真的有點小差距啦
[0:09:26.800 –> 0:09:29.800] 然後再來就是
[0:09:29.800 –> 0:09:32.800] 還是茶六吃的比較飽一點點
[0:09:32.800 –> 0:09:34.800] 就是不知道為什麼
[0:09:34.800 –> 0:09:37.800] 對 然後我們今天其實要跟大家分享一下
[0:09:37.800 –> 0:09:38.800] 我們校友
[0:09:38.800 –> 0:09:40.800] 我校友回娘家這段經歷
[0:09:40.800 –> 0:09:42.800] 但我們已經聊了十分鐘了
[0:09:42.800 –> 0:09:44.800] 真的假的 我講那麼久了
[0:09:44.800 –> 0:09:46.800] 對 反正我覺得昨天回娘家
[0:09:46.800 –> 0:09:48.800] 就是回去跟學弟妹分享
[0:09:48.800 –> 0:09:49.800] 我覺得我自己
[0:09:49.800 –> 0:09:51.800] 本身就是個很喜歡分享的人
[0:09:51.800 –> 0:09:56.800] 而且我會非常喜歡大家問問題
[0:09:56.800 –> 0:09:58.800] 因為問問題你才可以真正知道
[0:09:58.800 –> 0:10:01.800] 自己喜歡什麼或不喜歡什麼
[0:10:01.800 –> 0:10:04.800] 或是多一個跟其他人交流的機會
[0:10:04.800 –> 0:10:05.800] 我覺得也很好
[0:10:05.800 –> 0:10:07.800] 因為每個人的思考邏輯
[0:10:07.800 –> 0:10:09.800] 跟他想的方向都是不一樣
[0:10:09.800 –> 0:10:11.800] 所以我覺得其實
[0:10:11.800 –> 0:10:12.800] 就算不是來問我問題
[0:10:12.800 –> 0:10:14.800] 我覺得問其他學姊問題
[0:10:14.800 –> 0:10:16.800] 我覺得也都很棒啦
[0:10:16.800 –> 0:10:18.800] 就是主要要把握機會
[0:10:18.800 –> 0:10:20.800] 因為其實系友回娘家
[0:10:20.800 –> 0:10:24.800] 就是學校給的就是演講費滿有我的
[0:10:24.800 –> 0:10:27.800] 我就想說 欸 學生應該要好好把握
[0:10:27.800 –> 0:10:30.800] 他們都不知道戲學會花那麼多錢
[0:10:30.800 –> 0:10:32.800] 請我們回去演講
[0:10:32.800 –> 0:10:34.800] 而且還有包吃包喝
[0:10:34.800 –> 0:10:35.800] 對啊 這次很讚耶
[0:10:35.800 –> 0:10:36.800] 就是還有那個丼飯
[0:10:36.800 –> 0:10:38.800] 而且是雙拼丼飯
[0:10:38.800 –> 0:10:39.800] 那家真的好好吃耶
[0:10:39.800 –> 0:10:40.800] 那家我也想再去吃一次
[0:10:40.800 –> 0:10:42.800] 希望我下次去的時候還開車
[0:10:42.800 –> 0:10:44.800] 對 他連高麗菜都是吃下去
[0:10:44.800 –> 0:10:48.800] 會覺得有炭燒味的高麗菜
[0:10:48.800 –> 0:10:52.800] 對 他在那個什麼財經學院旁邊
[0:10:52.800 –> 0:10:53.800] 對 好像叫餓了嗎
[0:10:53.800 –> 0:10:54.800] 我覺得應該是新開
[0:10:54.800 –> 0:10:56.800] 我之前沒有吃過這一家
[0:10:56.800 –> 0:10:57.800] 對 那家真的不錯
[0:10:57.800 –> 0:10:59.800] 對 重點他還配得正飲料
[0:10:59.800 –> 0:11:01.800] 然後還可以讓你挑選
[0:11:01.800 –> 0:11:02.800] 多貴喔
[0:11:02.800 –> 0:11:03.800] 那個學妹還特別跟我講
[0:11:03.800 –> 0:11:05.800] 欸 學姊 你想要點什麼都可以
[0:11:05.800 –> 0:11:07.800] 我們那個金額沒有上限這樣
[0:11:07.800 –> 0:11:09.800] 我就 哇喔 好 太棒了
[0:11:09.800 –> 0:11:12.800] 可以叫逢甲大學趕快去開個音樂系嗎
[0:11:12.800 –> 0:11:14.800] 好像真的沒有耶
[0:11:14.800 –> 0:11:15.800] 對啊 為什麼沒有開音樂系
[0:11:15.800 –> 0:11:16.800] 可能因為賺不到錢
[0:11:16.800 –> 0:11:17.800] 是沒錯
[0:11:17.800 –> 0:11:19.800] 因為逢甲大部分都是商學院比較多
[0:11:19.800 –> 0:11:21.800] 因為商學院的校友比較有錢這樣
[0:11:21.800 –> 0:11:23.800] 對啊 是沒錯
[0:11:23.800 –> 0:11:25.800] 好啦 那我覺得今天就簡短了
[0:11:25.800 –> 0:11:26.800] 也沒有簡短
[0:11:26.800 –> 0:11:27.800] 今天就跟大家分享一下
[0:11:27.800 –> 0:11:30.800] 是有回娘家的我的經驗
[0:11:30.800 –> 0:11:32.800] 不是 我的想法
[0:11:32.800 –> 0:11:34.800] 然後跟大家分享
[0:11:34.800 –> 0:11:35.800] 那接下來 呢
[0:11:35.800 –> 0:11:37.800] 我們就直接先進入今天的主題

// Content
[0:11:39.800 –> 0:11:42.800] 好的 今天的主題是
[0:11:42.800 –> 0:11:44.800] 打破過度思考循環
[0:11:44.800 –> 0:11:49.800] 在喧囂世界中保持心智清晰
[0:11:49.800 –> 0:11:52.800] 那今天想要跟大家分享這題主題呢
[0:11:52.800 –> 0:11:56.800] 是我覺得我最近感受頗深的一個主題
[0:11:56.800 –> 0:11:58.800] 就是過度思考
[0:11:58.800 –> 0:12:03.800] 但其實我應該也持續了有一兩個月有了
[0:12:03.800 –> 0:12:06.800] 我是直到現在才有慢慢覺得
[0:12:06.800 –> 0:12:09.800] 欸 我好像有一些過度思考的傾向出來
[0:12:09.800 –> 0:12:13.800] 然後我覺得很重要的一個問題點就是
[0:12:13.800 –> 0:12:16.800] 我會發現我最近會無聊的時候
[0:12:16.800 –> 0:12:18.800] 就是在滑手機
[0:12:18.800 –> 0:12:20.800] 然後就是在滑社群這樣
[0:12:20.800 –> 0:12:24.800] 不然就是在跟朋友群組聊天之類的
[0:12:24.800 –> 0:12:25.800] 然後就會慢慢的
[0:12:25.800 –> 0:12:27.800] 我會比較失去
[0:12:27.800 –> 0:12:30.800] 比較失去自己的一些獨處時間
[0:12:30.800 –> 0:12:34.800] 跟自己思考的時間
[0:12:36.800 –> 0:12:40.800] 那我覺得其實每個應該
[0:12:40.800 –> 0:12:42.800] 或多或少都會有一點點啦
[0:12:42.800 –> 0:12:45.800] 就是突然事情做完的時候
[0:12:45.800 –> 0:12:46.800] 不知道要幹嘛的時候
[0:12:46.800 –> 0:12:48.800] 就這個空窗時間
[0:12:48.800 –> 0:12:49.800] 這個空窗時間大家就
[0:12:49.800 –> 0:12:50.800] 不然就不滑手機啊
[0:12:50.800 –> 0:12:52.800] 就看社群
[0:12:52.800 –> 0:12:53.800] 就是然後呢
[0:12:53.800 –> 0:12:56.800] 時間就這樣一點一滴就不見了
[0:12:56.800 –> 0:12:59.800] 然後莫名其妙就用到半夜了
[0:12:59.800 –> 0:13:01.800] 對 那我覺得我直接舉例一下
[0:13:01.800 –> 0:13:03.800] 就是一些過度思考的症狀
[0:13:03.800 –> 0:13:06.800] 或是一些行為會是怎麼樣
[0:13:06.800 –> 0:13:10.800] 就像是第一個舉例可以講到
[0:13:10.800 –> 0:13:12.800] 好 反正就是先講到
[0:13:12.800 –> 0:13:14.800] 社交活動上面的過度思考
[0:13:14.800 –> 0:13:16.800] 其實很簡單的就是
[0:13:16.800 –> 0:13:18.800] 你可能今天參與一個
[0:13:18.800 –> 0:13:20.800] 比較多人可能
[0:13:20.800 –> 0:13:22.800] 三人以上那種
[0:13:22.800 –> 0:13:23.800] 朋友聚會啊
[0:13:23.800 –> 0:13:27.800] 或是大家一起出去聚餐
[0:13:27.800 –> 0:13:29.800] 然後出去可能做一件事情
[0:13:29.800 –> 0:13:32.800] 其實這就算是社交活動
[0:13:32.800 –> 0:13:35.800] 然後可能你如果在社交
[0:13:35.800 –> 0:13:36.800] 會一直擔心自己好像
[0:13:36.800 –> 0:13:39.800] 是不是說錯了什麼話
[0:13:39.800 –> 0:13:41.800] 或者是
[0:13:41.800 –> 0:13:43.800] 會去擔心說
[0:13:43.800 –> 0:13:46.800] 欸 我做的哪些行為會
[0:13:46.800 –> 0:13:49.800] 會不會導致別人怎麼樣的想法
[0:13:49.800 –> 0:13:51.800] 就是你會一直去過度思考
[0:13:51.800 –> 0:13:53.800] 或是過度解讀
[0:13:53.800 –> 0:13:55.800] 別人對於你的看法
[0:13:55.800 –> 0:13:56.800] 然後你就會無形當中
[0:13:56.800 –> 0:13:58.800] 會一直去想
[0:13:58.800 –> 0:14:00.800] 然後你會一直去想
[0:14:00.800 –> 0:14:02.800] 然後你會一直去想
[0:14:03.800 –> 0:14:04.800] 然後你就會無形當中
[0:14:04.800 –> 0:14:06.800] 會一直給自己壓力這樣子
[0:14:06.800 –> 0:14:07.800] 其實我覺得這個應該
[0:14:07.800 –> 0:14:10.800] 多少都會有一點耶
[0:14:10.800 –> 0:14:11.800] 因為有時候
[0:14:11.800 –> 0:14:12.800] 因為我們人其實都會
[0:14:12.800 –> 0:14:13.800] 看別人的臉色嘛
[0:14:13.800 –> 0:14:14.800] 所以如果你假設
[0:14:14.800 –> 0:14:15.800] 你講了一句你覺得
[0:14:15.800 –> 0:14:16.800] 假設你講了一個笑話
[0:14:16.800 –> 0:14:17.800] 但是對方沒有笑的時候
[0:14:17.800 –> 0:14:19.800] 然後他們就板著臉的時候
[0:14:19.800 –> 0:14:20.800] 就 啊 是不是我講的
[0:14:20.800 –> 0:14:21.800] 剛剛講的笑話不好笑
[0:14:21.800 –> 0:14:23.800] 還是我把你冒犯他們了嗎
[0:14:23.800 –> 0:14:25.800] 還是怎樣這樣之類
[0:14:25.800 –> 0:14:26.800] 對 然後或是假設
[0:14:26.800 –> 0:14:27.800] 你講了一個什麼東西
[0:14:27.800 –> 0:14:29.800] 然後他沒有很有禮貌的回答
[0:14:29.800 –> 0:14:30.800] 你就說 喔 謝謝
[0:14:30.800 –> 0:14:32.800] 或是只要有 喔 呃
[0:14:32.800 –> 0:14:34.800] 就 啊 他是不是覺得我很無聊
[0:14:34.800 –> 0:14:35.800] 或是等等之類的
[0:14:35.800 –> 0:14:36.800] 然後你就會一直思考
[0:14:36.800 –> 0:14:37.800] 然後你又看到他
[0:14:37.800 –> 0:14:38.800] 跑去跟別人講話
[0:14:38.800 –> 0:14:39.800] 然後又是非常熱情的時候
[0:14:39.800 –> 0:14:40.800] 你就覺得 啊
[0:14:40.800 –> 0:14:41.800] 我是不是被排擠了等等
[0:14:41.800 –> 0:14:42.800] 就是這樣
[0:14:42.800 –> 0:14:44.800] 這其實都算是一種過度思考
[0:14:44.800 –> 0:14:46.800] 對 因為我覺得好像
[0:14:46.800 –> 0:14:47.800] 比較會發生在
[0:14:47.800 –> 0:14:49.800] 可能比較不熟的朋友身上
[0:14:49.800 –> 0:14:51.800] 但是我覺得
[0:14:51.800 –> 0:14:54.800] 多多少少人都會有這樣子的
[0:14:54.800 –> 0:14:57.800] 就是經驗
[0:14:57.800 –> 0:14:59.800] 對啊
[0:14:59.800 –> 0:15:03.800] 我覺得這件事情也
[0:15:03.800 –> 0:15:05.800] 不是說一定要完全避免
[0:15:05.800 –> 0:15:07.800] 因為我真的覺得
[0:15:07.800 –> 0:15:09.800] 人本來就是會去
[0:15:09.800 –> 0:15:10.800] 稍微的在意別人的眼光
[0:15:10.800 –> 0:15:12.800] 所以有時候事實的
[0:15:12.800 –> 0:15:13.800] 我覺得是好的
[0:15:13.800 –> 0:15:14.800] 代表你有自知之明
[0:15:14.800 –> 0:15:16.800] 但你如果會
[0:15:16.800 –> 0:15:19.800] 已經過度思考到有點焦慮的話
[0:15:19.800 –> 0:15:20.800] 我覺得這可能就是
[0:15:20.800 –> 0:15:22.800] 一個警訊點
[0:15:22.800 –> 0:15:23.800] 就是你可能已經有
[0:15:23.800 –> 0:15:25.800] 這樣子的狀況這樣
[0:15:25.800 –> 0:15:26.800] 對
[0:15:26.800 –> 0:15:28.800] 對 那我還有另外一個
[0:15:28.800 –> 0:15:29.800] 另外一個舉例
[0:15:29.800 –> 0:15:31.800] 就是在日常生活中的過度思考
[0:15:31.800 –> 0:15:33.800] 那我覺得這個應該
[0:15:33.800 –> 0:15:35.800] 應該我覺得有八成以上的人
[0:15:35.800 –> 0:15:36.800] 都會遇到這種狀況
[0:15:36.800 –> 0:15:37.800] 就是你可能晚餐
[0:15:37.800 –> 0:15:38.800] 然後想要
[0:15:38.800 –> 0:15:40.800] 就是在挑晚餐的時候
[0:15:40.800 –> 0:15:42.800] 然後就一直選擇不出來
[0:15:42.800 –> 0:15:44.800] 其實是選擇障礙
[0:15:44.800 –> 0:15:45.800] 對 就會想很多
[0:15:45.800 –> 0:15:46.800] 說 喔 吃
[0:15:46.800 –> 0:15:47.800] 好 吃燒烤
[0:15:47.800 –> 0:15:49.800] 啊 可是燒烤會不會很貴
[0:15:49.800 –> 0:15:50.800] 會不會不健康
[0:15:50.800 –> 0:15:52.800] 那還是要吃路邊的麵攤
[0:15:52.800 –> 0:15:54.800] 但是 欸 好像麵攤又
[0:15:54.800 –> 0:15:56.800] 覺得可能怕地板黏黏的啊
[0:15:56.800 –> 0:15:57.800] 或是怎麼樣啊
[0:15:57.800 –> 0:15:59.800] 髒髒的啊 或蟑螂啊
[0:15:59.800 –> 0:16:01.800] 就是會一直想一直想
[0:16:01.800 –> 0:16:03.800] 對 但有的時候
[0:16:03.800 –> 0:16:05.800] 稍微的判斷
[0:16:05.800 –> 0:16:06.800] 我覺得是OK
[0:16:06.800 –> 0:16:08.800] 但如果是已經
[0:16:08.800 –> 0:16:10.800] 過度到你可能已經想了半小時
[0:16:10.800 –> 0:16:12.800] 你還沒抉擇好
[0:16:12.800 –> 0:16:14.800] 這樣就真的會有點浪費時間
[0:16:14.800 –> 0:16:15.800] 而且會
[0:16:15.800 –> 0:16:18.800] 會導致你自己的
[0:16:18.800 –> 0:16:19.800] 決策疲勞啊
[0:16:19.800 –> 0:16:20.800] 或是
[0:16:20.800 –> 0:16:22.800] 或是
[0:16:22.800 –> 0:16:23.800] 有點焦慮這樣子
[0:16:23.800 –> 0:16:25.800] 對 沒錯
[0:16:25.800 –> 0:16:27.800] 所以呢 接下來呢
[0:16:27.800 –> 0:16:28.800] 就來到
[0:16:28.800 –> 0:16:30.800] 我們要如何去把這個問題
[0:16:30.800 –> 0:16:32.800] 給解決
[0:16:32.800 –> 0:16:33.800] 那
[0:16:33.800 –> 0:16:34.800] 我們是
[0:16:34.800 –> 0:16:35.800] 我是覺得
[0:16:35.800 –> 0:16:37.800] 將注意力
[0:16:37.800 –> 0:16:39.800] 轉向解決問題的
[0:16:39.800 –> 0:16:40.800] 的具體導向
[0:16:40.800 –> 0:16:41.800] 意思就是說
[0:16:41.800 –> 0:16:44.800] 不要一直去思考這個問題的本身啊
[0:16:44.800 –> 0:16:47.800] 那 就是把它轉移到
[0:16:47.800 –> 0:16:49.800] 有什麼辦法可以解決這個
[0:16:49.800 –> 0:16:51.800] 狀態這樣子
[0:16:51.800 –> 0:16:53.800] 那 如果用比較
[0:16:53.800 –> 0:16:56.800] 實際的方式來舉例的話
[0:16:56.800 –> 0:16:58.800] 那就是
[0:16:58.800 –> 0:16:59.800] 像是如果用我自己
[0:16:59.800 –> 0:17:01.800] 我自己本身是音樂工作者嘛
[0:17:01.800 –> 0:17:03.800] 那所以有時候
[0:17:03.800 –> 0:17:05.800] 呃 如果以教學狀態來說的話
[0:17:05.800 –> 0:17:06.800] 有時候就你可能會覺得
[0:17:06.800 –> 0:17:07.800] 啊 我已經教得這麼好啦
[0:17:07.800 –> 0:17:09.800] 那為什麼學院做不到
[0:17:09.800 –> 0:17:11.800] 那就一直 就可能會一直覺得到
[0:17:11.800 –> 0:17:12.800] 啊 我是不是
[0:17:12.800 –> 0:17:14.800] 到底為什麼我會
[0:17:14.800 –> 0:17:15.800] 沒有把他教好
[0:17:15.800 –> 0:17:16.800] 這件事情
[0:17:16.800 –> 0:17:17.800] 但其實有時候
[0:17:17.800 –> 0:17:18.800] 這其實跟
[0:17:18.800 –> 0:17:19.800] 有時候
[0:17:19.800 –> 0:17:20.800] 有時候其實
[0:17:20.800 –> 0:17:22.800] 這跟我們後面的解答
[0:17:22.800 –> 0:17:23.800] 有什麼關係啊
[0:17:23.800 –> 0:17:24.800] 因為有時候
[0:17:24.800 –> 0:17:26.800] 你在做多好
[0:17:26.800 –> 0:17:27.800] 也不代表一定
[0:17:27.800 –> 0:17:29.800] 就一定百分之百會成功啊
[0:17:29.800 –> 0:17:30.800] 所以
[0:17:30.800 –> 0:17:31.800] 並不是說
[0:17:31.800 –> 0:17:32.800] 有時候就一定說
[0:17:32.800 –> 0:17:34.800] 的問題都一定會有一個
[0:17:34.800 –> 0:17:37.800] 實際的一個解決方案
[0:17:37.800 –> 0:17:38.800] 就像是假設
[0:17:38.800 –> 0:17:39.800] 難道你
[0:17:39.800 –> 0:17:40.800] 難道你能保證
[0:17:40.800 –> 0:17:41.800] 你教出來的每個學生
[0:17:41.800 –> 0:17:42.800] 都一定可以
[0:17:42.800 –> 0:17:43.800] 都一定可以上台大
[0:17:43.800 –> 0:17:44.800] 或者是
[0:17:44.800 –> 0:17:45.800] 或者是什麼
[0:17:45.800 –> 0:17:46.800] 就是很頂尖的學校嘛
[0:17:46.800 –> 0:17:47.800] 有時候就是有些人就做到
[0:17:47.800 –> 0:17:48.800] 有些人做不到啊
[0:17:48.800 –> 0:17:49.800] 但是
[0:17:49.800 –> 0:17:50.800] 你只要盡力就好啦
[0:17:50.800 –> 0:17:51.800] 就不用一直思考說
[0:17:51.800 –> 0:17:52.800] 啊我一定要
[0:17:52.800 –> 0:17:53.800] 就是一定要讓每個人
[0:17:53.800 –> 0:17:55.800] 都到達什麼這樣的狀態這樣子
[0:17:55.800 –> 0:17:56.800] 對
[0:17:56.800 –> 0:17:57.800] 我覺得應該就是
[0:17:57.800 –> 0:17:58.800] 遇到這個狀況
[0:17:58.800 –> 0:17:59.800] 你已經
[0:17:59.800 –> 0:18:00.800] 已經有意識到
[0:18:00.800 –> 0:18:01.800] 這個問題存在
[0:18:01.800 –> 0:18:02.800] 那
[0:18:02.800 –> 0:18:04.800] 你去仔細思考問題
[0:18:04.800 –> 0:18:05.800] 欸
[0:18:05.800 –> 0:18:06.800] 是不是你在教學中
[0:18:06.800 –> 0:18:08.800] 有
[0:18:08.800 –> 0:18:09.800] 遺漏哪一些重點
[0:18:09.800 –> 0:18:11.800] 或是你有哪一些
[0:18:11.800 –> 0:18:12.800] 就是
[0:18:12.800 –> 0:18:13.800] 呃
[0:18:13.800 –> 0:18:15.800] 東西沒有教到
[0:18:15.800 –> 0:18:16.800] 我覺得如果你都已經
[0:18:16.800 –> 0:18:17.800] 檢查過
[0:18:17.800 –> 0:18:18.800] 欸
[0:18:18.800 –> 0:18:19.800] 其實你能做的
[0:18:19.800 –> 0:18:20.800] 你自己本身能做的
[0:18:20.800 –> 0:18:21.800] 你自己本身能行動的
[0:18:21.800 –> 0:18:22.800] 已經都
[0:18:22.800 –> 0:18:23.800] 做到
[0:18:23.800 –> 0:18:24.800] 近乎完美了
[0:18:24.800 –> 0:18:25.800] 但是還是
[0:18:25.800 –> 0:18:26.800] 結果不好
[0:18:26.800 –> 0:18:27.800] 我覺得
[0:18:27.800 –> 0:18:28.800] 這樣子的話
[0:18:28.800 –> 0:18:29.800] 就是停止的那個
[0:18:29.800 –> 0:18:30.800] 時候
[0:18:30.800 –> 0:18:31.800] 因為
[0:18:31.800 –> 0:18:32.800] 你已經沒有
[0:18:32.800 –> 0:18:34.800] 再更多的行動
[0:18:34.800 –> 0:18:35.800] 可以解決這個方法
[0:18:35.800 –> 0:18:36.800] 那其實
[0:18:36.800 –> 0:18:38.800] 這個問題本身
[0:18:38.800 –> 0:18:39.800] 就不是個問題
[0:18:39.800 –> 0:18:40.800] 因為這個問題
[0:18:40.800 –> 0:18:42.800] 也不是在你身上的
[0:18:42.800 –> 0:18:43.800] 因為
[0:18:43.800 –> 0:18:44.800] 你可能
[0:18:44.800 –> 0:18:45.800] 教了十個學生
[0:18:45.800 –> 0:18:46.800] 你用同樣的方法
[0:18:46.800 –> 0:18:47.800] 但
[0:18:47.800 –> 0:18:49.800] 通常我們不會這樣做啊
[0:18:49.800 –> 0:18:50.800] 因為我們應該還是會
[0:18:50.800 –> 0:18:51.800] 因材施教
[0:18:51.800 –> 0:18:52.800] 因為我們對於
[0:18:52.800 –> 0:18:53.800] 每一位學生
[0:18:53.800 –> 0:18:54.800] 該教的
[0:18:54.800 –> 0:18:55.800] 內容我們都教
[0:18:55.800 –> 0:18:56.800] 然後我們也因材施教
[0:18:56.800 –> 0:18:57.800] 但是
[0:18:57.800 –> 0:18:58.800] 有一些學生的成效
[0:18:58.800 –> 0:18:59.800] 就是不好
[0:18:59.800 –> 0:19:00.800] 有些成效
[0:19:00.800 –> 0:19:01.800] 就是很好
[0:19:01.800 –> 0:19:02.800] 但是其實有的時候
[0:19:02.800 –> 0:19:03.800] 問題
[0:19:03.800 –> 0:19:04.800] 可能是在學生身上
[0:19:04.800 –> 0:19:05.800] 就是欸
[0:19:05.800 –> 0:19:06.800] 他根本沒有心要學啊
[0:19:06.800 –> 0:19:07.800] 就是他今天會來學
[0:19:07.800 –> 0:19:08.800] 是因為他爸媽逼他的
[0:19:08.800 –> 0:19:09.800] 所以我覺得
[0:19:09.800 –> 0:19:10.800] 在這個狀況下
[0:19:10.800 –> 0:19:11.800] 你再怎麼去
[0:19:11.800 –> 0:19:13.800] 精進你自己
[0:19:13.800 –> 0:19:14.800] 或是你再
[0:19:14.800 –> 0:19:16.800] 怎麼樣去解決問題
[0:19:16.800 –> 0:19:17.800] 也是
[0:19:17.800 –> 0:19:18.800] 事倍功半
[0:19:18.800 –> 0:19:19.800] 所以我覺得
[0:19:19.800 –> 0:19:20.800] 到這個時候
[0:19:20.800 –> 0:19:21.800] 我就是可以停止
[0:19:21.800 –> 0:19:23.800] 不要再苛責自己了這樣
[0:19:23.800 –> 0:19:24.800] 對啊
[0:19:24.800 –> 0:19:25.800] 就不用再繼續空想了
[0:19:25.800 –> 0:19:26.800] 對
[0:19:26.800 –> 0:19:27.800] 對
[0:19:27.800 –> 0:19:28.800] 然後呢
[0:19:28.800 –> 0:19:29.800] 我覺得下一個
[0:19:29.800 –> 0:19:30.800] 有一個非常重要的重點
[0:19:30.800 –> 0:19:32.800] 我覺得應該
[0:19:32.800 –> 0:19:34.800] 有九成的以上的人
[0:19:34.800 –> 0:19:35.800] 都做不到
[0:19:35.800 –> 0:19:36.800] 就是因為我覺得
[0:19:36.800 –> 0:19:37.800] 有的時候
[0:19:37.800 –> 0:19:38.800] 我們
[0:19:38.800 –> 0:19:39.800] 過度思考了
[0:19:39.800 –> 0:19:40.800] 這種行為
[0:19:40.800 –> 0:19:41.800] 已經變成常態
[0:19:41.800 –> 0:19:42.800] 的時候
[0:19:42.800 –> 0:19:43.800] 有一點
[0:19:43.800 –> 0:19:44.800] 我覺得
[0:19:44.800 –> 0:19:46.800] 很值得大家去
[0:19:46.800 –> 0:19:47.800] 試試看
[0:19:47.800 –> 0:19:48.800] 就是
[0:19:48.800 –> 0:19:49.800] 減少
[0:19:49.800 –> 0:19:51.800] 滑社群媒體的時間
[0:19:51.800 –> 0:19:52.800] 還有減少
[0:19:53.800 –> 0:19:54.800] 跟
[0:19:54.800 –> 0:19:55.800] 因為現在LINE其實
[0:19:55.800 –> 0:19:56.800] 越來越多群組
[0:19:56.800 –> 0:19:57.800] 像我每次一打開
[0:19:57.800 –> 0:19:58.800] 就是
[0:19:58.800 –> 0:19:59.800] 群組全部都
[0:19:59.800 –> 0:20:00.800] 在前面
[0:20:00.800 –> 0:20:02.800] 然後我就會很焦慮這樣
[0:20:02.800 –> 0:20:03.800] 對
[0:20:03.800 –> 0:20:04.800] 所以不管是社群啊
[0:20:04.800 –> 0:20:05.800] 或者是
[0:20:05.800 –> 0:20:06.800] 社交
[0:20:06.800 –> 0:20:07.800] 軟體
[0:20:07.800 –> 0:20:09.800] 我覺得這些東西都會
[0:20:09.800 –> 0:20:11.800] 一直去消耗你的
[0:20:11.800 –> 0:20:12.800] 精神精力
[0:20:12.800 –> 0:20:13.800] 然後
[0:20:13.800 –> 0:20:14.800] 也會慢慢的讓你一直
[0:20:14.800 –> 0:20:16.800] 有點過度思考
[0:20:16.800 –> 0:20:17.800] 然後你的腦袋
[0:20:17.800 –> 0:20:19.800] 好像停不下來這樣
[0:20:19.800 –> 0:20:20.800] 對
[0:20:20.800 –> 0:20:21.800] 因為我覺得我最近
[0:20:21.800 –> 0:20:22.800] 就有這個狀況
[0:20:22.800 –> 0:20:23.800] 嗯
[0:20:23.800 –> 0:20:25.800] 因為我最近啊
[0:20:25.800 –> 0:20:27.800] 除了工作上面
[0:20:27.800 –> 0:20:28.800] 發生一些
[0:20:28.800 –> 0:20:29.800] 非常大的事情以外
[0:20:29.800 –> 0:20:31.800] 我先不要說這什麼
[0:20:31.800 –> 0:20:32.800] 等就是事情
[0:20:32.800 –> 0:20:33.800] 比較穩定之後
[0:20:33.800 –> 0:20:34.800] 我再來跟大家分享
[0:20:34.800 –> 0:20:35.800] 然後另外就是
[0:20:35.800 –> 0:20:37.800] 我自己也有在接案啊
[0:20:37.800 –> 0:20:38.800] 所以就是
[0:20:38.800 –> 0:20:39.800] 接案的案源啊
[0:20:39.800 –> 0:20:41.800] 就是很多都是
[0:20:41.800 –> 0:20:43.800] 因為接案的時候
[0:20:43.800 –> 0:20:44.800] 你也不能說
[0:20:44.800 –> 0:20:45.800] 跟客戶說
[0:20:45.800 –> 0:20:46.800] 欸我現在下班時間
[0:20:46.800 –> 0:20:48.800] 不要跟我講話這樣
[0:20:48.800 –> 0:20:49.800] 對
[0:20:49.800 –> 0:20:50.800] 所以我覺得
[0:20:50.800 –> 0:20:51.800] 自己出來接案
[0:20:51.800 –> 0:20:52.800] 雖然是薪水上面
[0:20:52.800 –> 0:20:54.800] 可以比較多的
[0:20:54.800 –> 0:20:55.800] 增幅
[0:20:55.800 –> 0:20:56.800] 但是
[0:20:56.800 –> 0:20:57.800] 相對
[0:20:57.800 –> 0:20:58.800] 犧牲的就是
[0:20:58.800 –> 0:20:59.800] 你自己的
[0:20:59.800 –> 0:21:00.800] 生活品質啊
[0:21:00.800 –> 0:21:01.800] 因為我就覺得
[0:21:01.800 –> 0:21:02.800] 我最近生活品質
[0:21:02.800 –> 0:21:03.800] 真的很差
[0:21:03.800 –> 0:21:05.800] 然後我每天真的都
[0:21:05.800 –> 0:21:06.800] 變得很晚睡
[0:21:06.800 –> 0:21:07.800] 就
[0:21:07.800 –> 0:21:08.800] 如果是剛開始就有聽
[0:21:08.800 –> 0:21:10.800] 我們節目的聽眾都知道
[0:21:10.800 –> 0:21:12.800] 我是一個非常健康的人
[0:21:12.800 –> 0:21:13.800] 就是
[0:21:13.800 –> 0:21:14.800] 早睡早醒
[0:21:14.800 –> 0:21:16.800] 然後冥想看書
[0:21:16.800 –> 0:21:17.800] 但是
[0:21:17.800 –> 0:21:18.800] 剛剛說的以上所有的
[0:21:18.800 –> 0:21:20.800] 我現在真的都沒做到
[0:21:20.800 –> 0:21:21.800] 都是
[0:21:21.800 –> 0:21:22.800] 現在就是
[0:21:22.800 –> 0:21:24.800] 處於我的亂世
[0:21:24.800 –> 0:21:25.800] 那
[0:21:25.800 –> 0:21:27.800] 我現在也是盡力在
[0:21:27.800 –> 0:21:28.800] 慢慢的消化它
[0:21:28.800 –> 0:21:29.800] 然後
[0:21:29.800 –> 0:21:31.800] 慢慢的找到我的
[0:21:31.800 –> 0:21:33.800] 心靈的平衡這樣
[0:21:33.800 –> 0:21:34.800] 我覺得其實
[0:21:34.800 –> 0:21:35.800] 大部分的人
[0:21:35.800 –> 0:21:37.800] 應該都會有這種症狀
[0:21:37.800 –> 0:21:38.800] 然後另外一個
[0:21:38.800 –> 0:21:40.800] 跟你比較反例的就是
[0:21:40.800 –> 0:21:41.800] 我現在也比較在做的事情
[0:21:41.800 –> 0:21:42.800] 就是呢
[0:21:42.800 –> 0:21:43.800] 我會開始略讀
[0:21:43.800 –> 0:21:45.800] 大部分所有人的訊息
[0:21:45.800 –> 0:21:46.800] 略讀是什麼意思
[0:21:46.800 –> 0:21:47.800] 就是基本上
[0:21:47.800 –> 0:21:48.800] 他們一到一傳訊息
[0:21:48.800 –> 0:21:49.800] 我是全部都不點進去
[0:21:49.800 –> 0:21:51.800] 或者甚至是
[0:21:51.800 –> 0:21:52.800] 拖到最後一刻
[0:21:52.800 –> 0:21:53.800] 一定有必須要回他的那種
[0:21:53.800 –> 0:21:54.800] 我才回的那種
[0:21:54.800 –> 0:21:55.800] 可是你這樣不就拖延症
[0:21:55.800 –> 0:21:57.800] 你就是會一直把一個
[0:21:57.800 –> 0:21:58.800] 代辦事項
[0:21:58.800 –> 0:21:59.800] 一直卡在
[0:21:59.800 –> 0:22:01.800] 頭腦裡面啊
[0:22:01.800 –> 0:22:02.800] 嗯
[0:22:02.800 –> 0:22:03.800] 對不對
[0:22:03.800 –> 0:22:04.800] 也可以這麼說吧
[0:22:04.800 –> 0:22:05.800] 就
[0:22:05.800 –> 0:22:06.800] 其實我覺得
[0:22:06.800 –> 0:22:08.800] 有一個很棒的解法啊
[0:22:08.800 –> 0:22:09.800] 就是
[0:22:09.800 –> 0:22:11.800] 你安排你的時間嘛
[0:22:11.800 –> 0:22:13.800] 你就是晚上十點
[0:22:13.800 –> 0:22:14.800] 到早上八點
[0:22:14.800 –> 0:22:15.800] 這段時間
[0:22:15.800 –> 0:22:16.800] 都不要回訊息
[0:22:16.800 –> 0:22:18.800] 然後都不要滑社群
[0:22:18.800 –> 0:22:19.800] 然後
[0:22:19.800 –> 0:22:20.800] 但其實八點過後
[0:22:20.800 –> 0:22:21.800] 到
[0:22:21.800 –> 0:22:22.800] 你上班之前
[0:22:22.800 –> 0:22:23.800] 十點之間
[0:22:23.800 –> 0:22:24.800] 是你回訊息的時間
[0:22:24.800 –> 0:22:25.800] 那你就可以把這些
[0:22:25.800 –> 0:22:26.800] 嗯
[0:22:26.800 –> 0:22:27.800] 未讀的訊息
[0:22:27.800 –> 0:22:28.800] 或是可以
[0:22:28.800 –> 0:22:29.800] 先解決的問題
[0:22:29.800 –> 0:22:30.800] 都把他解決掉
[0:22:30.800 –> 0:22:32.800] 然後你該休息的時間
[0:22:32.800 –> 0:22:33.800] 就是休息
[0:22:33.800 –> 0:22:34.800] 不要在你該休息的時間
[0:22:34.800 –> 0:22:36.800] 然後去回這些
[0:22:36.800 –> 0:22:38.800] 可能很緊急的問題
[0:22:38.800 –> 0:22:40.800] 再急
[0:22:40.800 –> 0:22:41.800] 也沒有你的
[0:22:41.800 –> 0:22:43.800] 人生健康集
[0:22:43.800 –> 0:22:44.800] 所以我覺得就是
[0:22:44.800 –> 0:22:45.800] 最好的方法就是
[0:22:45.800 –> 0:22:46.800] 安排時間
[0:22:46.800 –> 0:22:47.800] 因為其實像我自己手機
[0:22:47.800 –> 0:22:49.800] 會安排那個
[0:22:50.800 –> 0:22:51.800] 飛航模式
[0:22:51.800 –> 0:22:53.800] 就可能晚上
[0:22:53.800 –> 0:22:54.800] 十點過後
[0:22:54.800 –> 0:22:55.800] 我的手機就會鎖起來了
[0:22:55.800 –> 0:22:56.800] 也不是鎖起來
[0:22:56.800 –> 0:22:58.800] 就是訊息不會直接
[0:22:58.800 –> 0:22:59.800] 彈開這樣
[0:22:59.800 –> 0:23:01.800] 除非我有去打開它
[0:23:01.800 –> 0:23:02.800] 看這樣
[0:23:02.800 –> 0:23:03.800] 然後
[0:23:03.800 –> 0:23:05.800] 一直到隔天早上八點
[0:23:05.800 –> 0:23:06.800] 才會解開這樣
[0:23:06.800 –> 0:23:07.800] 所以我覺得這個也是
[0:23:07.800 –> 0:23:09.800] 很好的方法可以
[0:23:09.800 –> 0:23:11.800] 提供給大家
[0:23:11.800 –> 0:23:13.800] 大概
[0:23:13.800 –> 0:23:14.800] 那好了最後一點呢
[0:23:14.800 –> 0:23:15.800] 就是呢
[0:23:15.800 –> 0:23:16.800] 我們很久
[0:23:16.800 –> 0:23:17.800] 也講到爛掉了
[0:23:17.800 –> 0:23:19.800] 但是也很久沒做了
[0:23:19.800 –> 0:23:21.800] 那就是冥想
[0:23:21.800 –> 0:23:23.800] 我真的覺得
[0:23:23.800 –> 0:23:25.800] 冥想這個東西啊
[0:23:25.800 –> 0:23:26.800] 是個好東西
[0:23:26.800 –> 0:23:27.800] 但是
[0:23:27.800 –> 0:23:28.800] 真的門檻很高
[0:23:28.800 –> 0:23:29.800] 因為
[0:23:29.800 –> 0:23:31.800] 你每天晚上睡覺前
[0:23:31.800 –> 0:23:32.800] 就是
[0:23:32.800 –> 0:23:33.800] 睡覺
[0:23:33.800 –> 0:23:35.800] 已經沒有
[0:23:35.800 –> 0:23:37.800] 我覺得這真的太亂了啊
[0:23:37.800 –> 0:23:38.800] 你每天都已經到十一二點
[0:23:38.800 –> 0:23:40.800] 因為我現在其實都工作到很晚
[0:23:40.800 –> 0:23:42.800] 都工作到十一點多吧
[0:23:42.800 –> 0:23:44.800] 然後就會
[0:23:44.800 –> 0:23:45.800] 可能洗個澡啊
[0:23:45.800 –> 0:23:46.800] 畫個手機啊
[0:23:46.800 –> 0:23:47.800] 然後十二點多
[0:23:47.800 –> 0:23:48.800] 然後就覺得啊算了
[0:23:48.800 –> 0:23:49.800] 不行不行我要趕快睡覺
[0:23:49.800 –> 0:23:51.800] 然後就會忽略冥想的這個動作
[0:23:51.800 –> 0:23:53.800] 但是
[0:23:53.800 –> 0:23:54.800] 唉
[0:23:54.800 –> 0:23:56.800] 就是要多冥想
[0:23:56.800 –> 0:23:57.800] 我覺得我現在也好像
[0:23:57.800 –> 0:23:58.800] 也沒有辦法給
[0:23:58.800 –> 0:23:59.800] 觀眾
[0:23:59.800 –> 0:24:00.800] 聽眾什麼樣的建議
[0:24:00.800 –> 0:24:01.800] 因為我自己
[0:24:01.800 –> 0:24:02.800] 就是處於那個
[0:24:02.800 –> 0:24:04.800] 做不到的狀態
[0:24:04.800 –> 0:24:05.800] 等我可能再過個
[0:24:05.800 –> 0:24:06.800] 兩三個禮拜
[0:24:06.800 –> 0:24:07.800] 等我平靜一點
[0:24:07.800 –> 0:24:08.800] 再跟大家分享
[0:24:08.800 –> 0:24:09.800] 可以
[0:24:09.800 –> 0:24:10.800] 大概就是這樣子
[0:24:10.800 –> 0:24:11.800] 那
[0:24:11.800 –> 0:24:12.800] 如果是我自己的話
[0:24:12.800 –> 0:24:14.800] 其實我都把冥想音樂當
[0:24:14.800 –> 0:24:15.800] 我沒有真的
[0:24:15.800 –> 0:24:16.800] 一直在冥想
[0:24:16.800 –> 0:24:17.800] 但是如果假設
[0:24:17.800 –> 0:24:18.800] 我上次
[0:24:18.800 –> 0:24:19.800] 因為我的
[0:24:19.800 –> 0:24:20.800] 有時候會有長
[0:24:20.800 –> 0:24:21.800] 時間通勤
[0:24:21.800 –> 0:24:22.800] 那種一小時啊
[0:24:22.800 –> 0:24:24.800] 或左右的那種的時候
[0:24:24.800 –> 0:24:25.800] 我就戴著耳機
[0:24:25.800 –> 0:24:26.800] 然後就聽
[0:24:26.800 –> 0:24:27.800] 放冥想音樂
[0:24:27.800 –> 0:24:28.800] 然後睡覺
[0:24:28.800 –> 0:24:29.800] 很好睡
[0:24:29.800 –> 0:24:30.800] 所以如果有建議
[0:24:30.800 –> 0:24:32.800] 睡著以後想要
[0:24:32.800 –> 0:24:34.800] 那個短時間休眠的話
[0:24:34.800 –> 0:24:36.800] 其實冥想音樂是真的一個蠻
[0:24:36.800 –> 0:24:38.800] 一個蠻有效的東西啊
[0:24:38.800 –> 0:24:40.800] 對我自己個人本身而言的話
[0:24:40.800 –> 0:24:41.800] 那我要先講一下
[0:24:41.800 –> 0:24:43.800] 冥想音樂不等於冥想
[0:24:43.800 –> 0:24:44.800] 睡覺也不等於冥想
[0:24:44.800 –> 0:24:45.800] 所以
[0:24:45.800 –> 0:24:46.800] 它就只是一個
[0:24:46.800 –> 0:24:48.800] 比較安靜的音樂
[0:24:48.800 –> 0:24:49.800] 然後可以
[0:24:49.800 –> 0:24:50.800] 平靜的音樂
[0:24:50.800 –> 0:24:51.800] 對啊所以
[0:24:51.800 –> 0:24:52.800] 冥想不是在睡覺
[0:24:52.800 –> 0:24:53.800] 在冥想的時候不能睡覺
[0:24:53.800 –> 0:24:54.800] 所以
[0:24:54.800 –> 0:24:56.800] 我剛講並不是一場冥想
[0:24:57.800 –> 0:24:58.800] 對所以我
[0:24:58.800 –> 0:24:59.800] 你看大家
[0:24:59.800 –> 0:25:00.800] 聽一聽
[0:25:00.800 –> 0:25:01.800] 我是不是也要把
[0:25:01.800 –> 0:25:02.800] Daniel抓去冥想了
[0:25:03.800 –> 0:25:04.800] 有我本來就在冥想
[0:25:04.800 –> 0:25:05.800] 邊睡覺
[0:25:05.800 –> 0:25:07.800] 就跟你講睡覺不是冥想
[0:25:09.800 –> 0:25:12.800] 大概就是這個樣子
[0:25:12.800 –> 0:25:13.800] 好啦我覺得今天的內容
[0:25:13.800 –> 0:25:14.800] 真的非常快速
[0:25:14.800 –> 0:25:15.800] 我們大概只有講
[0:25:15.800 –> 0:25:16.800] 15分鐘的內容吧
[0:25:17.800 –> 0:25:18.800] 因為我覺得今天就是
[0:25:18.800 –> 0:25:19.800] 快速的
[0:25:19.800 –> 0:25:20.800] 跟大家
[0:25:20.800 –> 0:25:22.800] update一下我們的近況
[0:25:22.800 –> 0:25:23.800] 然後跟大家講一下
[0:25:23.800 –> 0:25:24.800] 其實今天這個主題
[0:25:24.800 –> 0:25:26.800] 也是我自己的
[0:25:26.800 –> 0:25:27.800] 算是
[0:25:27.800 –> 0:25:28.800] 分享
[0:25:28.800 –> 0:25:30.800] 因為我覺得我最近就是有
[0:25:31.800 –> 0:25:32.800] 發現我自己有這樣的狀況
[0:25:32.800 –> 0:25:33.800] 就是我會過度思考
[0:25:33.800 –> 0:25:35.800] 然後一直在那個
[0:25:35.800 –> 0:25:36.800] 問題本身出不來
[0:25:36.800 –> 0:25:37.800] 我也沒有辦法
[0:25:37.800 –> 0:25:38.800] 做什麼樣的行動
[0:25:39.800 –> 0:25:40.800] 就是會變成
[0:25:41.800 –> 0:25:42.800] 真的會
[0:25:42.800 –> 0:25:43.800] 是選擇
[0:25:43.800 –> 0:25:44.800] 疲勞
[0:25:44.800 –> 0:25:45.800] 就是我已經疲勞到
[0:25:45.800 –> 0:25:46.800] 沒有辦法
[0:25:46.800 –> 0:25:47.800] 做任何決定了
[0:25:47.800 –> 0:25:48.800] 然後就會隔著
[0:25:49.800 –> 0:25:50.800] 但是時不時
[0:25:50.800 –> 0:25:51.800] 我在無聊的時候
[0:25:51.800 –> 0:25:52.800] 我又會把這個問題
[0:25:52.800 –> 0:25:53.800] 拿出來煩自己
[0:25:53.800 –> 0:25:55.800] 就這樣不斷不斷的
[0:25:55.800 –> 0:25:56.800] 一直
[0:25:56.800 –> 0:25:57.800] 無限循環
[0:25:57.800 –> 0:25:58.800] 然後到最後就是會
[0:25:58.800 –> 0:25:59.800] 把自己的身心靈
[0:25:59.800 –> 0:26:01.800] 都搞得非常疲憊
[0:26:01.800 –> 0:26:03.800] 那就是我現在的寫照
[0:26:04.800 –> 0:26:05.800] 我覺得我們可能
[0:26:05.800 –> 0:26:06.800] 本身身為
[0:26:07.800 –> 0:26:08.800] 那個
[0:26:08.800 –> 0:26:09.800] mental health
[0:26:09.800 –> 0:26:12.800] 心理健康的主題頻道
[0:26:12.800 –> 0:26:13.800] 但是我覺得
[0:26:13.800 –> 0:26:15.800] 真的是沒有一個人
[0:26:15.800 –> 0:26:17.800] 是可以永遠保持
[0:26:17.800 –> 0:26:18.800] 一百分的狀態
[0:26:18.800 –> 0:26:19.800] 有時候會有高
[0:26:19.800 –> 0:26:20.800] 有時候會有低
[0:26:20.800 –> 0:26:22.800] 那其實這就是
[0:26:22.800 –> 0:26:23.800] 人生
[0:26:23.800 –> 0:26:24.800] 本來的
[0:26:24.800 –> 0:26:25.800] 過程就是這樣
[0:26:25.800 –> 0:26:27.800] 所以我覺得
[0:26:27.800 –> 0:26:29.800] 如果聽眾自己也經歷這種
[0:26:29.800 –> 0:26:30.800] 高低起伏的話
[0:26:30.800 –> 0:26:31.800] 我覺得不要太難過
[0:26:31.800 –> 0:26:33.800] 因為其實都是
[0:26:33.800 –> 0:26:34.800] 純屬正常的
[0:26:36.800 –> 0:26:37.800] 嗯哼
[0:26:37.800 –> 0:26:38.800] 對
[0:26:38.800 –> 0:26:39.800] 所以這個就是
[0:26:39.800 –> 0:26:40.800] 每個人都屬於
[0:26:40.800 –> 0:26:42.800] 自己各自的課題
[0:26:42.800 –> 0:26:43.800] 那我們也要繼續
[0:26:43.800 –> 0:26:45.800] 努力的往前走
[0:26:45.800 –> 0:26:46.800] 我們今天的內容
[0:26:46.800 –> 0:26:47.800] 會不會很負面啊
[0:26:50.800 –> 0:26:51.800] 反正就不可能
[0:26:51.800 –> 0:26:52.800] 永遠都是美麗漂亮的事情
[0:26:52.800 –> 0:26:53.800] 對
[0:26:53.800 –> 0:26:54.800] 因為我們今天其實也沒有
[0:26:54.800 –> 0:26:55.800] 就是錄影
[0:26:55.800 –> 0:26:56.800] 所以呢
[0:26:56.800 –> 0:26:57.800] 下禮拜大家就看不到
[0:26:57.800 –> 0:26:58.800] 我們今天錄影
[0:26:58.800 –> 0:26:59.800] 下禮拜大家就看不到
[0:26:59.800 –> 0:27:00.800] 我們的影片了
[0:27:00.800 –> 0:27:01.800] 對
[0:27:01.800 –> 0:27:02.800] 沒關係我們可以拿一些
[0:27:02.800 –> 0:27:03.800] 喔我覺得
[0:27:03.800 –> 0:27:04.800] 我可以拍一個
[0:27:04.800 –> 0:27:05.800] 就是
[0:27:05.800 –> 0:27:06.800] 小紀錄片是
[0:27:06.800 –> 0:27:07.800] 紀錄一下
[0:27:07.800 –> 0:27:08.800] 我回到
[0:27:08.800 –> 0:27:10.800] 就是碩士班演講的一些想法
[0:27:10.800 –> 0:27:11.800] 還有
[0:27:11.800 –> 0:27:13.800] 給大家的一些反饋
[0:27:13.800 –> 0:27:14.800] 對
[0:27:14.800 –> 0:27:15.800] 所以
[0:27:15.800 –> 0:27:16.800] 這禮拜雖然沒有錄影
[0:27:16.800 –> 0:27:17.800] 但是還可以期待
[0:27:17.800 –> 0:27:18.800] 我們應該還是會發一些
[0:27:18.800 –> 0:27:19.800] 不一樣的Reels啦
[0:27:19.800 –> 0:27:20.800] 你要說到做到喔
[0:27:21.800 –> 0:27:23.800] 這句話是你說不準
[0:27:23.800 –> 0:27:24.800] 我說我們應該
[0:27:24.800 –> 0:27:25.800] 我剛剛講
[0:27:25.800 –> 0:27:26.800] 應該
[0:27:26.800 –> 0:27:27.800] 不行啦我覺得
[0:27:27.800 –> 0:27:29.800] 講話不能這樣子磨你兩可
[0:27:29.800 –> 0:27:31.800] 你這樣會把自己過得很累喔
[0:27:31.800 –> 0:27:32.800] 因為你講的每一句話
[0:27:32.800 –> 0:27:33.800] 都是不一定的
[0:27:33.800 –> 0:27:34.800] 沒關係我可以幫你錄啊
[0:27:34.800 –> 0:27:35.800] 你剛剛說
[0:27:35.800 –> 0:27:36.800] 我幫你錄
[0:27:36.800 –> 0:27:37.800] 你想要分享
[0:27:37.800 –> 0:27:38.800] 那你要強迫我啊
[0:27:38.800 –> 0:27:39.800] 講了就要做到啊
[0:27:40.800 –> 0:27:41.800] 那你剛剛不是自己說
[0:27:41.800 –> 0:27:42.800] 你要錄嗎
[0:27:42.800 –> 0:27:43.800] 我要錄啊
[0:27:43.800 –> 0:27:44.800] 但是
[0:27:44.800 –> 0:27:45.800] 對啊我會錄啊
[0:27:45.800 –> 0:27:46.800] 對啊那就是會
[0:27:46.800 –> 0:27:47.800] 那我們就是會發Reels
[0:27:47.800 –> 0:27:48.800] OK
[0:27:48.800 –> 0:27:49.800] 好啦我覺得今天的內容
[0:27:49.800 –> 0:27:51.800] 希望不會太負面
[0:27:52.800 –> 0:27:53.800] 好
[0:27:53.800 –> 0:27:54.800] 那我覺得
[0:27:54.800 –> 0:27:56.800] 不管是正面還是負面的
[0:27:56.800 –> 0:27:57.800] 的拍
[0:27:57.800 –> 0:27:58.800] 就是
[0:27:58.800 –> 0:27:59.800] 分享
[0:27:59.800 –> 0:28:01.800] 當然還是希望大家在
[0:28:01.800 –> 0:28:02.800] 這一段
[0:28:02.800 –> 0:28:03.800] 我們的分享裡面
[0:28:03.800 –> 0:28:05.800] 有得到一些不一樣的靈感
[0:28:05.800 –> 0:28:06.800] 跟啟發
[0:28:06.800 –> 0:28:08.800] 那如果可以的話呢
[0:28:08.800 –> 0:28:11.800] 也請實踐到你自己的人生上面
[0:28:12.800 –> 0:28:13.800] 那
[0:28:13.800 –> 0:28:15.800] 感謝你今天的聆聽
[0:28:16.800 –> 0:28:18.800] 別忘記在你的生活中
[0:28:18.800 –> 0:28:20.800] 要做出那一小小步的改變
[0:28:20.800 –> 0:28:22.800] 自由的靈魂還是需要練習的
[0:28:22.800 –> 0:28:23.800] 我們還有好多內容
[0:28:23.800 –> 0:28:24.800] 想跟你們分享
[0:28:24.800 –> 0:28:25.800] 我們下週五
[0:28:25.800 –> 0:28:27.800] 在團的空間再見吧
[0:28:27.800 –> 0:28:28.800] Bye
[0:28:28.800 –> 0:28:29.800] Bye