自由的相反是禁錮，身體的禁錮可以很直接的知道，但是心靈的禁錮我們卻不容易發現…
我們很常聽到「自由靈魂」，以為自由的靈魂就是隨心所欲這麼簡單。如果我們不知道禁錮自己心靈深處的恐懼、不知道自己潛意識中正在逃避的東西、不知道心之所向、不知道心之所往，那也只是空有外在的自由而已，心靈自由不僅是「看起來很自由」，而是來自內心深處的平靜、自由。那我們該如何更接近自由靈魂呢？
第一部 – 擺脫恐懼的支配
我們其實都有恐懼，但我們並不知道。
生活的日常、繁忙的工作、朋友聚餐、玩樂，我們留給自身之外太多的時間，而留給自己的太少，我們很擅長壓抑自己真正的情緒，遇到恐懼的事情就閃避，面臨苦難的時候，就找其他事情填補時間，好讓自己可以不需要面對它。
很少人能夠面對自己的恐懼及脆弱，這些恐懼可以是「即將花光的銀行帳戶」、「錯失未來成功的機會」、「被社會期待束縛的恐懼」、「社交圈中被孤立的恐懼」，也可以是更細微的恐懼，例如：「害怕付出得不到認可」、「害怕做錯決定」、「害怕自己人生永遠就這樣了」。這些恐懼及問題我們都曾想過，卻不曾正視它，我們用娛樂填滿大腦能思考到他的機會，用酒精及音樂麻痹大腦，反正一覺起來一樣的循環，就可以不必去面對它。讓我想到Marz23的Everything這首歌的歌詞：
有夢的孩子也都被灌醉了，最後也就睡了
在光底下的東西都會變成光，即便是黑暗也會變成光。
恐懼潛藏在黑暗面，讓它在之中待得愈久，愈顯它的可怕，其實我們只要攤出來看，其實它並沒那麼可怕。擺脫恐懼的支配，我們所要做的就是面對它而已。如果害怕銀行帳戶的錢快花光了，那就好好控制你的支出，精進自己理財的觀念，多看看其他人的分享及成功案例，擬定計畫，一步一步去實現它，我們並不會一夕之間就不恐懼了，但我們可以用正向的態度去面對它，慢慢的恐懼會消散，你會變得更踏實且堅強。
擺脫了恐懼的支配，可以確保我們所做的決定，都是透過我們自由意志驅動。
第二部 – 自身的價值及信仰
釐清自身的價值及信仰，確保不被其他人的意志操弄。
第三部 – 自律！
唯有自律的人可以透過自身意志控制自己
試想今天你連自己的三餐、生活都無法好好打理，除了無法正常發揮真正的你，肚子餓的你、沒睡飽的你、腦袋不清晰的你，常常忘東忘西、事情總是到最後一刻才完成、給出的承諾常常無法兌現，這樣的你活得既不踏實，也無法有餘裕來做基本生活、工作之外的事情。反之，生活規律的你，總是能將重要的事情優先排定處理完成，剩下的時間享受沒有束縛、沒有時常被腦中突然想到要做還沒做的事情所打擾，你的頭腦更清晰了，甚至可以好好理性規劃和做長期的決定。
自律的人可以忍受短期的衝動，不會做出讓自己後悔不符合自身價值的事情。
一個生活高度自律、且清楚知道自己要的是什麼，更能抵擋外在的誘惑，更低的機率會做出「一失足成千苦恨的事情」。因為對你來說，你的目標很明確，你明白該做些什麼、不該做些什麼，相對於你的崇高目標，外在的誘惑對你來說顯得沒什麼吸引力。
自律幫助我們建立內在的秩序和平衡，從而獲得心靈的自由。
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Permission Free Podcast – S4E1 自由靈魂
