For Who
- 時常感到焦慮或是正受焦慮所苦的人😵💫
Content
面對焦慮的4個步驟：
- Accept 接受他
- Awareness 感受它
- Be in the present 活在當下
- Honesty 誠實評估自己的能力，將工作按照優先順序做安排
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章節時間點
| 開始時間 | 標題 |
|---|---|
| 00:00:11 | 💁節目簡介 | Podcast Intro. |
| 00:04:31 | 🗣️ 焦慮 |
| 00:06:34 | 🗣️1. Accept 接受他 |
| 00:08:25 | 🗣️2. Awareness 感受它 |
| 00:11:15 | 🗣️3. Be in the present 活在當下 |
| 00:13:08 | 🗣️4. Honesty 誠實評估自己的能力 |
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