[00:00:00.000 –> 00:00:02.500] 另外點一個點心 然後那個點心就掉在地上
[00:00:02.500 –> 00:00:05.500] 然後弟弟還直接那個腳踏車這樣搞過去
[00:00:05.500 –> 00:00:08.500] 點過去 然後我就直接傻眼
[00:00:08.500 –> 00:00:10.000] 然後Daniel也傻眼
[00:00:12.000 –> 00:00:15.000] 哈囉大家好 這是Permission Free的Podcast
[00:00:15.000 –> 00:00:16.500] 我是Sara 我是Daniel
[00:00:16.500 –> 00:00:19.000] 快速介紹一下Permission Free的主旨
[00:00:19.000 –> 00:00:21.500] 是你不需要任何的條件或是許可證
[00:00:21.500 –> 00:00:24.500] 你想要你就可以做到任何你想要做到的事情
[00:00:24.500 –> 00:00:27.500] 每個人都是自由的個體 擁有自由的靈魂
[00:00:28.000 –> 00:00:30.500] 我們會分享一些生活點滴與工作的瑣事
[00:00:30.500 –> 00:00:34.000] 希望在這個空間下 帶你感受自由靈魂的味道
[00:00:34.500 –> 00:00:36.000] 好啦 我們又回來了
[00:00:36.000 –> 00:00:39.000] 我們Podcast其實變成雙週跟之後
[00:00:40.000 –> 00:00:42.000] 我也是覺得我們好像
[00:00:42.000 –> 00:00:45.500] 怎麼感覺沒多久前才錄過音而已啊
[00:00:45.500 –> 00:00:47.500] 對啊 哈哈哈哈
[00:00:47.500 –> 00:00:49.500] 我本來想說不是應該下禮拜才要錄嗎
[00:00:50.000 –> 00:00:52.000] 沒有 上禮拜我們已經沒有錄了
[00:00:53.000 –> 00:00:55.000] 是吧 上禮拜我們沒有錄
[00:00:55.000 –> 00:00:57.000] 看來我們好像比較適合月跟
[00:00:57.500 –> 00:00:59.000] 哈哈哈哈
[00:00:59.000 –> 00:01:00.000] 還是年跟
[00:01:00.000 –> 00:01:01.000] 那三個小時這樣
[00:01:01.000 –> 00:01:02.000] 我們可以季跟啊
[00:01:02.000 –> 00:01:04.000] 一季跟一次就好
[00:01:04.000 –> 00:01:05.000] 對 好啦
[00:01:05.000 –> 00:01:08.000] 反正我們就回歸大概才第二個禮拜而已
[00:01:08.000 –> 00:01:09.500] 然後
[00:01:10.000 –> 00:01:13.000] 目前我們把Podcast變成雙週跟之後
[00:01:13.000 –> 00:01:17.000] 我們也同意也答應大家說
[00:01:17.000 –> 00:01:19.000] 我們還是每個禮拜都會產出
[00:01:19.000 –> 00:01:20.000] 所以呢
[00:01:20.000 –> 00:01:22.000] 這上禮拜
[00:01:22.000 –> 00:01:23.500] 我們沒有節目的那個禮拜
[00:01:23.500 –> 00:01:25.500] 我們還是有乖乖的
[00:01:25.500 –> 00:01:27.500] 生出一集文章
[00:01:27.500 –> 00:01:30.500] 那目前我們的文章內容就會著重在
[00:01:30.500 –> 00:01:32.500] 也是分享一些
[00:01:32.500 –> 00:01:34.500] 國外比較
[00:01:34.500 –> 00:01:38.500] 我自己很喜歡的一些個人成長的一些主題
[00:01:39.500 –> 00:01:40.000] 對
[00:01:40.000 –> 00:01:41.500] 對 或者是有的時候可能就是
[00:01:41.500 –> 00:01:43.500] 如果看到一些不錯的書
[00:01:43.500 –> 00:01:48.500] 我也會在Podcast中間休息的那一週分享
[00:01:48.500 –> 00:01:51.500] 然後一樣也是會用一個Rios的方式
[00:01:51.500 –> 00:01:53.500] 簡單的
[00:01:53.500 –> 00:01:54.500] 給大家看
[00:01:54.500 –> 00:01:56.500] 就這一集到底是什麼
[00:01:56.500 –> 00:01:58.500] 說什麼樣的文章內容這樣
[00:01:58.500 –> 00:01:59.500] 對 其實我們
[00:01:59.500 –> 00:02:02.500] 欸 在錄了同時的這個前一天
[00:02:02.500 –> 00:02:05.500] 剛好我們的Rios剛好上映的啊
[00:02:05.500 –> 00:02:06.500] 上映
[00:02:06.500 –> 00:02:07.500] 算上映嗎
[00:02:07.500 –> 00:02:11.500] 對 所以如果還沒有看過那個文章的聽眾
[00:02:11.500 –> 00:02:14.500] 其實可以直接到我們的官網上面去看
[00:02:14.500 –> 00:02:17.500] 我現在目前我們就是督促自己
[00:02:17.500 –> 00:02:19.500] 至少每兩週都要有一些產出
[00:02:19.500 –> 00:02:20.500] 大家都要去看喔
[00:02:20.500 –> 00:02:23.500] 雖然花很多小時時間去做那個東西
[00:02:23.500 –> 00:02:24.500] 所以大家都給我趕快去看
[00:02:24.500 –> 00:02:25.500] 對 沒錯
[00:02:25.500 –> 00:02:27.500] 對 然後我還一直煩Daniel說
[00:02:27.500 –> 00:02:28.500] 蛤 你覺得要做這個嗎
[00:02:28.500 –> 00:02:30.500] 會不會要花太久時間
[00:02:30.500 –> 00:02:33.500] 會不會很快就放棄了
[00:02:33.500 –> 00:02:36.500] 我們看下去就知道囉
[00:02:36.500 –> 00:02:38.500] 對 那我覺得就趁這個閒聊
[00:02:38.500 –> 00:02:40.500] 也稍微簡單跟大家聊一下
[00:02:40.500 –> 00:02:42.500] 就上一週的我們的文章
[00:02:42.500 –> 00:02:44.500] 在分享些什麼樣的內容
[00:02:44.500 –> 00:02:45.500] 那主要是
[00:02:45.500 –> 00:02:46.500] 大家也知道
[00:02:46.500 –> 00:02:48.500] 我們中時聽眾應該也都知道說
[00:02:48.500 –> 00:02:52.500] 我個人很喜歡J.Shea T.的Podcast
[00:02:52.500 –> 00:02:57.500] 所以我應該會蠻常分享她Podcast裡面的內容
[00:02:57.500 –> 00:03:00.500] 但因為她其實做那種訪談節目
[00:03:00.500 –> 00:03:03.500] 一集都大概要一個小時多
[00:03:03.500 –> 00:03:05.500] 所以其實要從頭到尾聽完
[00:03:05.500 –> 00:03:06.500] 就很不容易了
[00:03:06.500 –> 00:03:09.500] 然後更何況她又是英文
[00:03:09.500 –> 00:03:10.500] 所以我自己聽
[00:03:10.500 –> 00:03:12.500] 有時候也是會有點吃力
[00:03:12.500 –> 00:03:15.500] 或者是沒有辦法完全的很專心在聽
[00:03:15.500 –> 00:03:17.500] 因為我通常都是通勤啊
[00:03:17.500 –> 00:03:19.500] 或是騎機車的時候聽
[00:03:19.500 –> 00:03:21.500] 那偶爾我就是有聽到幾個
[00:03:21.500 –> 00:03:23.500] 我覺得蠻不錯的重點
[00:03:23.500 –> 00:03:24.500] 我就會趕快把它記下來
[00:03:24.500 –> 00:03:27.500] 那我就會選那一集來當作
[00:03:27.500 –> 00:03:29.500] 我分享的主題
[00:03:29.500 –> 00:03:31.500] 對 那上一次的那一集
[00:03:31.500 –> 00:03:34.500] 我是在分享
[00:03:34.500 –> 00:03:37.500] 喔 我們的Podcast
[00:03:37.500 –> 00:03:39.500] 剛開始講的那一句話
[00:03:39.500 –> 00:03:40.500] 就是只要你想
[00:03:40.500 –> 00:03:41.500] 你就可以做到任何
[00:03:41.500 –> 00:03:43.500] 你想要做到的事情
[00:03:43.500 –> 00:03:45.500] 那其實之前我們都是
[00:03:45.500 –> 00:03:47.500] 就是這樣講
[00:03:47.500 –> 00:03:49.500] 大家可能就會覺得說
[00:03:49.500 –> 00:03:52.500] 就是一個心靈雞湯的一個概念
[00:03:52.500 –> 00:03:55.500] 但其實在Josie Shetty訪談的
[00:03:55.500 –> 00:03:56.500] 那一集節目裡面
[00:03:56.500 –> 00:03:58.500] 就有一個神經學家
[00:03:58.500 –> 00:04:00.500] Tara Swart
[00:04:00.500 –> 00:04:01.500] 對
[00:04:01.500 –> 00:04:02.500] 對 由她提出
[00:04:02.500 –> 00:04:06.500] 她就是以一個科學的角度來證明
[00:04:06.500 –> 00:04:09.500] 或是來解釋這件事情
[00:04:09.500 –> 00:04:11.500] 就是顯化這個事情
[00:04:11.500 –> 00:04:13.500] 就是有點像心想事成
[00:04:13.500 –> 00:04:15.500] 這件事情其實在
[00:04:15.500 –> 00:04:17.500] 真實人類腦袋裡面
[00:04:17.500 –> 00:04:19.500] 是可以證明的
[00:04:19.500 –> 00:04:20.500] 對 所以這一篇
[00:04:20.500 –> 00:04:21.500] 我上禮拜的文章
[00:04:21.500 –> 00:04:23.500] 就是在跟大家探討說
[00:04:23.500 –> 00:04:25.500] 用科學的角度來解釋
[00:04:25.500 –> 00:04:27.500] 心想事成這件事情
[00:04:27.500 –> 00:04:30.500] 然後用幾個方法
[00:04:30.500 –> 00:04:31.500] 總共有列了六個方法
[00:04:31.500 –> 00:04:34.500] 讓你可以把自己放在
[00:04:34.500 –> 00:04:35.500] 更容易成功
[00:04:35.500 –> 00:04:37.500] 或是更容易達到目標的
[00:04:37.500 –> 00:04:40.500] 那種環境之下
[00:04:40.500 –> 00:04:42.500] 那一步一步的
[00:04:42.500 –> 00:04:43.500] 其實我們就都可以
[00:04:43.500 –> 00:04:45.500] 真的可以心想事成
[00:04:45.500 –> 00:04:46.500] 好 你不要再講太多
[00:04:46.500 –> 00:04:48.500] 不然他們等一下就不會去看那個文章
[00:04:48.500 –> 00:04:50.500] 我剛剛講的其實就是很表面
[00:04:50.500 –> 00:04:52.500] 就我覺得我想要用文章的方式
[00:04:52.500 –> 00:04:54.500] 就是文章的方式可以
[00:04:54.500 –> 00:04:56.500] 寫得比較深層
[00:04:56.500 –> 00:04:59.500] 然後你也可以透過閱讀的當中
[00:04:59.500 –> 00:05:01.500] 也可以跟自己對話
[00:05:01.500 –> 00:05:03.500] 對
[00:05:03.500 –> 00:05:04.500] 我覺得那個就是
[00:05:04.500 –> 00:05:07.500] 我們會持續朝向的一個方向啦
[00:05:07.500 –> 00:05:09.500] 對 因為我發現
[00:05:09.500 –> 00:05:11.500] 我可以跟大家分享
[00:05:11.500 –> 00:05:13.500] 我上一次就
[00:05:13.500 –> 00:05:15.500] 上了那個微軟的
[00:05:15.500 –> 00:05:16.500] 微軟的課程
[00:05:16.500 –> 00:05:18.500] 然後總共為14天
[00:05:18.500 –> 00:05:20.500] 而且是整天喔
[00:05:20.500 –> 00:05:22.500] 就早上9點一直上到下午5點
[00:05:22.500 –> 00:05:24.500] 是非常扎實的那種課程
[00:05:24.500 –> 00:05:26.500] 就比上大學還累
[00:05:26.500 –> 00:05:29.500] 對 然後反正我
[00:05:29.500 –> 00:05:31.500] 之前應該有跟大家分享過
[00:05:31.500 –> 00:05:33.500] 其實我每一次去上課
[00:05:33.500 –> 00:05:35.500] 或是有參加什麼講座
[00:05:35.500 –> 00:05:38.500] 我都一定會強迫自己去跟
[00:05:38.500 –> 00:05:40.500] 老師問問題
[00:05:40.500 –> 00:05:41.500] 這其實應該是
[00:05:41.500 –> 00:05:42.500] Daniel應該也不知道
[00:05:42.500 –> 00:05:43.500] 就是我之前
[00:05:43.500 –> 00:05:45.500] 這是我在美國的時候
[00:05:45.500 –> 00:05:48.500] 美國去教化人的時候養成的習慣
[00:05:48.500 –> 00:05:49.500] 因為我會覺得說
[00:05:49.500 –> 00:05:51.500] 我就是這樣默默的來上課
[00:05:51.500 –> 00:05:52.500] 然後就又默默的走了
[00:05:52.500 –> 00:05:54.500] 好像就沒有一個
[00:05:54.500 –> 00:05:56.500] 跟老師沒有什麼交集
[00:05:56.500 –> 00:05:58.500] 而且我覺得也沒有辦法學到很多東西
[00:05:58.500 –> 00:06:01.500] 所以我會刻意的去問問題
[00:06:01.500 –> 00:06:04.500] 那老師可能就會比較注意到你
[00:06:04.500 –> 00:06:06.500] 或是會特別的照顧你
[00:06:06.500 –> 00:06:07.500] 這樣
[00:06:07.500 –> 00:06:09.500] 你就想當那個耀眼的那顆星就對了
[00:06:09.500 –> 00:06:10.500] 也不是耀眼
[00:06:10.500 –> 00:06:12.500] 但我都會是下課之後去問
[00:06:12.500 –> 00:06:15.500] 因為我自己其實本身也是一個愛人
[00:06:15.500 –> 00:06:19.500] 我不太會在課堂中
[00:06:19.500 –> 00:06:21.500] 直接回答老師問題
[00:06:21.500 –> 00:06:23.500] 因為我也是個很內向的人
[00:06:23.500 –> 00:06:25.500] 大家如果覺得Sarah是愛人或是醫人的話
[00:06:25.500 –> 00:06:27.500] 歡迎留言告訴我
[00:06:27.500 –> 00:06:28.500] 就是愛人
[00:06:28.500 –> 00:06:30.500] 對呀 反正就是
[00:06:30.500 –> 00:06:32.500] 我也是那一次去上老師的課
[00:06:32.500 –> 00:06:33.500] 然後我就下課之後
[00:06:33.500 –> 00:06:34.500] 就會去跟老師聊聊
[00:06:34.500 –> 00:06:36.500] 就主要是在聊AI的東西
[00:06:36.500 –> 00:06:37.500] 然後我就
[00:06:37.500 –> 00:06:39.500] 因為老師有講蠻多那種
[00:06:39.500 –> 00:06:41.500] 對於未來AI的一些見解
[00:06:41.500 –> 00:06:44.500] 就反正他就覺得說之後
[00:06:44.500 –> 00:06:46.500] 不會再有
[00:06:46.500 –> 00:06:49.500] 需要透過人類去寫程式
[00:06:49.500 –> 00:06:51.500] 所有的寫程式都是有AI去做的
[00:06:51.500 –> 00:06:53.500] 但是人類就是
[00:06:53.500 –> 00:06:55.500] 站在一個比較決策面
[00:06:55.500 –> 00:06:57.500] 或是規劃事情
[00:06:57.500 –> 00:06:58.500] 可能你就可以跟AI說
[00:06:58.500 –> 00:06:59.500] 你要做什麼樣的事情
[00:06:59.500 –> 00:07:01.500] 那他就可以幫你把程式
[00:07:01.500 –> 00:07:02.500] 直接做出來
[00:07:02.500 –> 00:07:03.500] 這樣
[00:07:03.500 –> 00:07:04.500] 那反正我就是跟他講說
[00:07:04.500 –> 00:07:06.500] 老師那你覺得我們
[00:07:06.500 –> 00:07:08.500] 因為我自己也是工程師嘛
[00:07:08.500 –> 00:07:10.500] 那你覺得如果之後
[00:07:10.500 –> 00:07:12.500] 寫程式已經不需要人類了
[00:07:12.500 –> 00:07:14.500] 那
[00:07:14.500 –> 00:07:17.500] 很多工作也可以透過AI來自動化完成
[00:07:17.500 –> 00:07:19.500] 那
[00:07:19.500 –> 00:07:21.500] 你會不會覺得
[00:07:21.500 –> 00:07:23.500] 未來的世界
[00:07:23.500 –> 00:07:25.500] 在心靈成長這一塊的主題
[00:07:25.500 –> 00:07:27.500] 會越來越被重視
[00:07:27.500 –> 00:07:29.500] 反正我就是問他這一類的東西
[00:07:29.500 –> 00:07:30.500] 然後我就開始問他
[00:07:30.500 –> 00:07:31.500] 你有沒有喜歡
[00:07:31.500 –> 00:07:33.500] 聽什麼樣的Podcast之類的啊
[00:07:33.500 –> 00:07:35.500] 有很多國外的心靈成長Podcast
[00:07:35.500 –> 00:07:36.500] Podcast我很喜歡啊
[00:07:36.500 –> 00:07:37.500] 什麼什麼
[00:07:37.500 –> 00:07:38.500] 然後那老師就跟我講說
[00:07:38.500 –> 00:07:40.500] 他其實不是一個
[00:07:40.500 –> 00:07:42.500] 就有分兩種人
[00:07:42.500 –> 00:07:44.500] 一種是喜歡用聽來學習
[00:07:44.500 –> 00:07:45.500] 行之識
[00:07:45.500 –> 00:07:47.500] 然後另外一種是喜歡讀
[00:07:47.500 –> 00:07:49.500] 對
[00:07:49.500 –> 00:07:50.500] 所以透過那一次
[00:07:50.500 –> 00:07:51.500] 我也是在反思
[00:07:51.500 –> 00:07:53.500] 欸對我們其實Podcast內容
[00:07:53.500 –> 00:07:55.500] 大部分都是用聽的
[00:07:55.500 –> 00:07:56.500] 我們就是default覺得
[00:07:56.500 –> 00:07:57.500] 大家都是喜歡聽的
[00:07:57.500 –> 00:07:59.500] 那我們是不是就沒有照顧到
[00:07:59.500 –> 00:08:01.500] 那些喜歡讀的聽眾
[00:08:02.500 –> 00:08:04.500] 嗯
[00:08:04.500 –> 00:08:05.500] 對我覺得應該也是有
[00:08:05.500 –> 00:08:06.500] 但就像是
[00:08:06.500 –> 00:08:07.500] 影片有些人喜歡看長片
[00:08:07.500 –> 00:08:08.500] 有些人喜歡看短片
[00:08:08.500 –> 00:08:09.500] 一樣的概念啊
[00:08:09.500 –> 00:08:11.500] 就是
[00:08:11.500 –> 00:08:13.500] 就是有那種慢步調
[00:08:13.500 –> 00:08:15.500] 也有比較快步調的
[00:08:15.500 –> 00:08:16.500] 對啊
[00:08:16.500 –> 00:08:17.500] 但我又覺得
[00:08:17.500 –> 00:08:18.500] 心靈成長這一塊
[00:08:18.500 –> 00:08:19.500] 其實更多需要的是
[00:08:19.500 –> 00:08:21.500] 自己跟自己對話
[00:08:21.500 –> 00:08:23.500] 而不是就聽別人說而已
[00:08:23.500 –> 00:08:25.500] 所以總之不管怎麼樣
[00:08:25.500 –> 00:08:26.500] 我們現在就是這兩塊
[00:08:26.500 –> 00:08:27.500] 都有照顧到了啦
[00:08:27.500 –> 00:08:29.500] 對然後反正就是看
[00:08:29.500 –> 00:08:31.500] 反正就是
[00:08:31.500 –> 00:08:32.500] 如果你們有喜歡
[00:08:32.500 –> 00:08:33.500] 特別喜歡的內容
[00:08:33.500 –> 00:08:35.500] 其實也都可以跟我們講啦
[00:08:35.500 –> 00:08:37.500] 對啊而且其實我自己是
[00:08:37.500 –> 00:08:38.500] 小時候很討厭做文課
[00:08:38.500 –> 00:08:39.500] 所以我其實
[00:08:39.500 –> 00:08:41.500] 對寫文章也沒有說
[00:08:41.500 –> 00:08:42.500] 非常有自信
[00:08:42.500 –> 00:08:43.500] 或是不知道說
[00:08:43.500 –> 00:08:45.500] 內容有沒有辦法傳遞到
[00:08:45.500 –> 00:08:46.500] 跟用講的一樣清楚
[00:08:46.500 –> 00:08:48.500] 所以呢如果大家閱讀完之後
[00:08:48.500 –> 00:08:50.500] 有什麼樣的指教
[00:08:50.500 –> 00:08:52.500] 或是覺得哪裡可以進步
[00:08:52.500 –> 00:08:53.500] 也拜託都可以跟我講
[00:08:53.500 –> 00:08:55.500] 我是一個虛心受教的人
[00:08:55.500 –> 00:08:57.500] 如果有國文老師要改作文
[00:08:57.500 –> 00:08:58.500] 也可以給他評分一下啦
[00:08:58.500 –> 00:08:59.500] 啊慘了
[00:09:00.500 –> 00:09:01.500] 你知道我小時候
[00:09:01.500 –> 00:09:02.500] 我高中的時候
[00:09:02.500 –> 00:09:03.500] 有寫過一篇文章
[00:09:03.500 –> 00:09:06.500] 然後還被老師當作嘉獎
[00:09:06.500 –> 00:09:08.500] 就是有在課堂上面唸
[00:09:08.500 –> 00:09:10.500] 然後我就說蛤真的假的
[00:09:10.500 –> 00:09:12.500] 我從小到大國文就是最差的
[00:09:12.500 –> 00:09:13.500] 竟然我的作文
[00:09:13.500 –> 00:09:14.500] 也可以被老師唸這樣
[00:09:15.500 –> 00:09:16.500] 是你講得這麼誇張
[00:09:16.500 –> 00:09:17.500] 對啊
[00:09:19.500 –> 00:09:20.500] 沒關係反正我的
[00:09:20.500 –> 00:09:21.500] 我的作文是本來就
[00:09:21.500 –> 00:09:22.500] 一直都很爛啦
[00:09:22.500 –> 00:09:23.500] 所以所以
[00:09:23.500 –> 00:09:24.500] 這應該沒有辦法
[00:09:24.500 –> 00:09:25.500] 太大的幫助
[00:09:25.500 –> 00:09:27.500] 我相信聽眾應該也都知道
[00:09:28.500 –> 00:09:31.500] 你每次講成語都亂講一通
[00:09:33.500 –> 00:09:35.500] 我只是沒有在正確的時機點
[00:09:35.500 –> 00:09:36.500] 使用到正確
[00:09:36.500 –> 00:09:38.500] 但是我講出來的成語是對的
[00:09:38.500 –> 00:09:39.500] 啊那就一樣吼
[00:09:39.500 –> 00:09:40.500] 應該是吧
[00:09:40.500 –> 00:09:41.500] 好啦那我覺得
[00:09:41.500 –> 00:09:42.500] 這週的閒聊
[00:09:42.500 –> 00:09:44.500] 好像都在聊我耶
[00:09:44.500 –> 00:09:47.500] 你有什麼要聊的嗎
[00:09:47.500 –> 00:09:49.500] 最近嗎
[00:09:49.500 –> 00:09:51.500] 沒有好我們進入主題
[00:09:51.500 –> 00:09:52.500] 好那我們今天的閒聊
[00:09:52.500 –> 00:09:54.500] 就先跟大家聊到這邊
[00:09:54.500 –> 00:09:56.500] 我們先進入今天的主題

[00:09:57.500 –> 00:09:59.500] 好了今天的主題是
[00:09:59.500 –> 00:10:03.500] 被工作吞噬消失的自我
[00:10:03.500 –> 00:10:05.500] 好的一樣
[00:10:05.500 –> 00:10:06.500] 先來講一下說
[00:10:06.500 –> 00:10:08.500] 為什麼我們會想要
[00:10:08.500 –> 00:10:10.500] 聊今天這集主題
[00:10:10.500 –> 00:10:12.500] 那主要是
[00:10:12.500 –> 00:10:13.500] 我前陣子
[00:10:13.500 –> 00:10:15.500] 應該好幾個月前嗎
[00:10:15.500 –> 00:10:16.500] 就在天下雜誌
[00:10:16.500 –> 00:10:18.500] 上面有讀到一篇文章
[00:10:18.500 –> 00:10:20.500] 我真的覺得讀完之後
[00:10:21.500 –> 00:10:22.500] 覺得非常的道理
[00:10:22.500 –> 00:10:23.500] 然後就覺得
[00:10:23.500 –> 00:10:24.500] 這個我一定
[00:10:24.500 –> 00:10:25.500] 就是在pocket上面
[00:10:25.500 –> 00:10:26.500] 要跟大家分享
[00:10:26.500 –> 00:10:27.500] 那這篇文章呢
[00:10:27.500 –> 00:10:29.500] 是四個跡象
[00:10:29.500 –> 00:10:30.500] 工作正在傷害
[00:10:30.500 –> 00:10:31.500] 你的個人生活
[00:10:31.500 –> 00:10:33.500] 那裡面呢就有講到
[00:10:33.500 –> 00:10:36.500] 很多也就是我們節目上面
[00:10:36.500 –> 00:10:38.500] 常常會跟大家分享的啦
[00:10:38.500 –> 00:10:39.500] 那裡面內容呢
[00:10:39.500 –> 00:10:41.500] 比如說像是
[00:10:41.500 –> 00:10:42.500] 你的自我認同
[00:10:42.500 –> 00:10:44.500] 跟工作過度綁定
[00:10:45.500 –> 00:10:46.500] 然後你會因為
[00:10:46.500 –> 00:10:48.500] 其他的責任會感到內疚
[00:10:48.500 –> 00:10:50.500] 那這邊的其他責任是指說
[00:10:50.500 –> 00:10:51.500] 你自己個人的事情啊
[00:10:51.500 –> 00:10:53.500] 比如說你
[00:10:54.500 –> 00:10:56.500] 工作上面有一大堆的工作要做
[00:10:56.500 –> 00:10:58.500] 但是因為你要去
[00:10:58.500 –> 00:10:59.500] 接小孩下課啊
[00:10:59.500 –> 00:11:01.500] 或者是你約好
[00:11:01.500 –> 00:11:02.500] 要跟男朋友一起吃飯啊
[00:11:02.500 –> 00:11:04.500] 所以要提早走
[00:11:04.500 –> 00:11:06.500] 那你會因為這樣
[00:11:06.500 –> 00:11:07.500] 而感覺到內疚
[00:11:08.500 –> 00:11:10.500] 還有呢你就開始會
[00:11:10.500 –> 00:11:11.500] 逃避一些
[00:11:11.500 –> 00:11:13.500] 在生活上面的一些小任務
[00:11:13.500 –> 00:11:14.500] 比如說洗衣服啊
[00:11:14.500 –> 00:11:15.500] 或是
[00:11:15.500 –> 00:11:17.500] 擦桌子
[00:11:17.500 –> 00:11:19.500] 是不是很奇怪的語言
[00:11:19.500 –> 00:11:21.500] 就是一些瑣事啊
[00:11:21.500 –> 00:11:22.500] 你就會覺得
[00:11:22.500 –> 00:11:24.500] 沒有能量去做這些事情
[00:11:24.500 –> 00:11:26.500] 然後接下來就是你會感覺到
[00:11:26.500 –> 00:11:28.500] 跟這個世界上
[00:11:28.500 –> 00:11:30.500] 就工作以外的
[00:11:30.500 –> 00:11:31.500] 東西開始脫節
[00:11:31.500 –> 00:11:33.500] 比如說跟你的好朋友們啊
[00:11:33.500 –> 00:11:35.500] 就開始漸漸的覺得
[00:11:35.500 –> 00:11:36.500] 好像很久沒有聯絡
[00:11:36.500 –> 00:11:38.500] 那也沒有很想要
[00:11:38.500 –> 00:11:40.500] 跟他們聯絡
[00:11:41.500 –> 00:11:42.500] 對
[00:11:42.500 –> 00:11:44.500] 那同時最後這篇文章有講到說
[00:11:44.500 –> 00:11:46.500] 欸怎麼樣解決這個問題
[00:11:46.500 –> 00:11:47.500] 那他們也
[00:11:47.500 –> 00:11:48.500] 他也提到了
[00:11:48.500 –> 00:11:50.500] 就是要深入去思考
[00:11:50.500 –> 00:11:52.500] 找出你自己的核心價值還有信念
[00:11:52.500 –> 00:11:54.500] 先確保你的價值觀
[00:11:54.500 –> 00:11:56.500] 是跟工作是契合的
[00:11:56.500 –> 00:11:58.500] 對所以其實我們接下來
[00:11:58.500 –> 00:11:59.500] 就是要來反思
[00:11:59.500 –> 00:12:00.500] 來識別看看
[00:12:00.500 –> 00:12:02.500] 就是這些被工作吞噬
[00:12:02.500 –> 00:12:05.500] 在消失之我的一些警訊
[00:12:05.500 –> 00:12:07.500] 那第一點呢
[00:12:07.500 –> 00:12:08.500] 剛好非常適合我
[00:12:08.500 –> 00:12:09.500] 就是
[00:12:09.500 –> 00:12:10.500] 有時候呢就是你
[00:12:10.500 –> 00:12:11.500] 我不知道大家會不會這樣
[00:12:11.500 –> 00:12:13.500] 下班之後你的腦袋
[00:12:13.500 –> 00:12:15.500] 就是還沒有真正的下班啦
[00:12:15.500 –> 00:12:16.500] 那
[00:12:16.500 –> 00:12:18.500] 我覺得這個每個人狀況都比較不一樣啦
[00:12:18.500 –> 00:12:20.500] 所以我可以分享我自己的個人狀況
[00:12:20.500 –> 00:12:23.500] 那因為大家知道我是音樂工作者嘛
[00:12:23.500 –> 00:12:26.500] 所以我的工作是跟演奏音樂有關係
[00:12:26.500 –> 00:12:28.500] 所以很常會
[00:12:28.500 –> 00:12:30.500] 有一些如果假設
[00:12:30.500 –> 00:12:31.500] 這一週有比較
[00:12:31.500 –> 00:12:34.500] 也需要練習的一些部分
[00:12:34.500 –> 00:12:35.500] 會卡一下下
[00:12:35.500 –> 00:12:36.500] 就是我可能要再練一下
[00:12:36.500 –> 00:12:37.500] 我可能就會
[00:12:37.500 –> 00:12:39.500] 想要趕快把它練好
[00:12:39.500 –> 00:12:40.500] 那我的練呢
[00:12:40.500 –> 00:12:42.500] 不是真的拿樂器起來練
[00:12:42.500 –> 00:12:43.500] 我是用
[00:12:43.500 –> 00:12:44.500] 我是會
[00:12:44.500 –> 00:12:45.500] 我是會用想像的
[00:12:45.500 –> 00:12:46.500] 但是我手這邊空
[00:12:46.500 –> 00:12:47.500] 這邊按來按去
[00:12:47.500 –> 00:12:48.500] 就是空氣籃球的概念
[00:12:48.500 –> 00:12:50.500] 對就是空氣籃球的概念
[00:12:50.500 –> 00:12:51.500] 你就看到
[00:12:51.500 –> 00:12:52.500] 就像空氣鋼琴啊
[00:12:52.500 –> 00:12:54.500] 或是你就看到我的手這邊這樣子
[00:12:54.500 –> 00:12:56.500] 這種狀態其實一般
[00:12:56.500 –> 00:13:00.500] 我其實不會有太大這樣的一個徵兆
[00:13:00.500 –> 00:13:01.500] 通常會有這種徵兆
[00:13:01.500 –> 00:13:03.500] 就是要嘛就是考試快到啊
[00:13:03.500 –> 00:13:04.500] 不然就是
[00:13:04.500 –> 00:13:07.500] 有比賽啊壓力比較大的時候這樣
[00:13:07.500 –> 00:13:08.500] 所以
[00:13:08.500 –> 00:13:09.500] 如果假設Sarah看到我這樣的話
[00:13:09.500 –> 00:13:10.500] 她就會
[00:13:10.500 –> 00:13:11.500] 嗯
[00:13:11.500 –> 00:13:12.500] 嗯
[00:13:12.500 –> 00:13:13.500] 對因為其實
[00:13:13.500 –> 00:13:16.500] 我個人是非常
[00:13:16.500 –> 00:13:17.500] 不覺得
[00:13:17.500 –> 00:13:19.500] 你下班之後
[00:13:19.500 –> 00:13:20.500] 還一直想工作的事情
[00:13:20.500 –> 00:13:23.500] 或是你下班之後還一直在練琴
[00:13:23.500 –> 00:13:25.500] 或是在練什麼東西
[00:13:25.500 –> 00:13:26.500] 我覺得這是很沒有效率
[00:13:26.500 –> 00:13:28.500] 因為你其實也沒有真的
[00:13:28.500 –> 00:13:30.500] 全心投入這件事情
[00:13:30.500 –> 00:13:32.500] 那你就只是
[00:13:32.500 –> 00:13:33.500] 有點像
[00:13:33.500 –> 00:13:36.500] 你已經下班就
[00:13:37.500 –> 00:13:40.500] 你把視窗都縮到最小了
[00:13:40.500 –> 00:13:41.500] 就你已經沒有在工作了
[00:13:41.500 –> 00:13:44.500] 但是你還是背景會一直消耗能量
[00:13:44.500 –> 00:13:45.500] 一直在那邊跑跑跑跑
[00:13:46.500 –> 00:13:47.500] 可是我們人又不能像電腦一樣
[00:13:47.500 –> 00:13:49.500] 真的把動程式全部關掉
[00:13:49.500 –> 00:13:52.500] 是啊所以這件事情就是要透過練習啊
[00:13:52.500 –> 00:13:54.500] 對所以
[00:13:54.500 –> 00:13:55.500] 不過一開始我是覺得還好
[00:13:55.500 –> 00:13:57.500] 不過後來就是這樣幾次之後
[00:13:57.500 –> 00:13:58.500] 然後
[00:13:58.500 –> 00:14:00.500] 我最近考進去
[00:14:00.500 –> 00:14:02.500] 那個樂團的考試的時候
[00:14:02.500 –> 00:14:05.500] 我就有克制這個部分
[00:14:05.500 –> 00:14:07.500] 但我一開始第一兩天
[00:14:07.500 –> 00:14:08.500] 我覺得沒什麼效果
[00:14:08.500 –> 00:14:11.500] 但是後面的時候我覺得
[00:14:11.500 –> 00:14:13.500] 我覺得對我的專注度
[00:14:13.500 –> 00:14:15.500] 專注度的確是有提升
[00:14:15.500 –> 00:14:17.500] 就變成說有點像是
[00:14:17.500 –> 00:14:19.500] 我在上班的時候我就練
[00:14:19.500 –> 00:14:21.500] 休息我就真的好好休息
[00:14:21.500 –> 00:14:22.500] 因為有時候
[00:14:22.500 –> 00:14:23.500] 人可能都會覺得說
[00:14:23.500 –> 00:14:25.500] 就是我有什麼東西還沒做完
[00:14:25.500 –> 00:14:27.500] 我應該要一直做一直做
[00:14:27.500 –> 00:14:29.500] 做到好為止這樣
[00:14:29.500 –> 00:14:30.500] 然後就會覺得說
[00:14:30.500 –> 00:14:31.500] 我不能花時間去放鬆
[00:14:31.500 –> 00:14:33.500] 不然的話
[00:14:33.500 –> 00:14:34.500] 怎麼還要
[00:14:34.500 –> 00:14:35.500] 都還沒練好
[00:14:35.500 –> 00:14:36.500] 怎麼還可以在那邊偷懶
[00:14:36.500 –> 00:14:38.500] 的那種感覺這樣
[00:14:38.500 –> 00:14:40.500] 我覺得這個也是
[00:14:40.500 –> 00:14:41.500] 從小教育
[00:14:41.500 –> 00:14:43.500] 一些不好的養成
[00:14:43.500 –> 00:14:44.500] 從小教育到媽媽
[00:14:44.500 –> 00:14:45.500] 都會說你都沒有
[00:14:45.500 –> 00:14:46.500] 你考100分了嗎
[00:14:46.500 –> 00:14:47.500] 怎麼還沒休息
[00:14:47.500 –> 00:14:48.500] 你練好了嗎
[00:14:48.500 –> 00:14:49.500] 怎麼還沒休息這樣子
[00:14:49.500 –> 00:14:50.500] 對啊而且我想到說
[00:14:50.500 –> 00:14:51.500] 我高中的時候
[00:14:51.500 –> 00:14:52.500] 大家都是說
[00:14:52.500 –> 00:14:54.500] 我六點就爬起來讀書
[00:14:54.500 –> 00:14:56.500] 晚上讀到12點
[00:14:56.500 –> 00:14:58.500] 然後我就真的
[00:14:58.500 –> 00:14:59.500] 信以為真
[00:14:59.500 –> 00:15:00.500] 我那時候真的
[00:15:00.500 –> 00:15:02.500] 好我六點要起來看書
[00:15:02.500 –> 00:15:04.500] 但我會發現
[00:15:04.500 –> 00:15:06.500] 到最後其實自己累
[00:15:06.500 –> 00:15:07.500] 累得要死
[00:15:07.500 –> 00:15:08.500] 但其實
[00:15:08.500 –> 00:15:09.500] 因為你就不是處在一個
[00:15:09.500 –> 00:15:10.500] 非常專注
[00:15:10.500 –> 00:15:11.500] 或是一個
[00:15:11.500 –> 00:15:12.500] 你的身體
[00:15:12.500 –> 00:15:13.500] 或是你的全身
[00:15:13.500 –> 00:15:15.500] 最容易吸收
[00:15:15.500 –> 00:15:16.500] 狀態最好的時候
[00:15:16.500 –> 00:15:18.500] 就變成你會浪費很多時間
[00:15:18.500 –> 00:15:19.500] 但是又
[00:15:19.500 –> 00:15:21.500] 就是事倍功半
[00:15:21.500 –> 00:15:23.500] 對所以這個就是
[00:15:23.500 –> 00:15:25.500] 大家好下班之後
[00:15:25.500 –> 00:15:27.500] 真的要好好下班
[00:15:27.500 –> 00:15:28.500] 對啊所以這也是為什麼
[00:15:28.500 –> 00:15:30.500] 我之後超喜歡看那些
[00:15:30.500 –> 00:15:31.500] 一些高
[00:15:31.500 –> 00:15:33.500] 那叫什麼就是
[00:15:33.500 –> 00:15:36.500] Performance之類的書
[00:15:36.500 –> 00:15:38.500] 那叫什麼就是
[00:15:38.500 –> 00:15:39.500] 效率啦
[00:15:39.500 –> 00:15:41.500] 就是跟效率有關的書
[00:15:41.500 –> 00:15:42.500] 我很喜歡看
[00:15:42.500 –> 00:15:43.500] 因為就發現說
[00:15:43.500 –> 00:15:45.500] 很多東西都是我之前
[00:15:45.500 –> 00:15:46.500] 犯的錯
[00:15:46.500 –> 00:15:47.500] 我到現在才知道
[00:15:47.500 –> 00:15:48.500] 為什麼我那時候
[00:15:48.500 –> 00:15:50.500] 再怎麼努力都沒有辦法成功
[00:15:50.500 –> 00:15:51.500] 嗯
[00:15:51.500 –> 00:15:52.500] 對
[00:15:52.500 –> 00:15:53.500] 然後剛剛講到
[00:15:53.500 –> 00:15:54.500] 下班後還是
[00:15:54.500 –> 00:15:55.500] 沒有辦法下班
[00:15:55.500 –> 00:15:57.500] 其實Daniel的狀況
[00:15:57.500 –> 00:15:59.500] 我自己也很多啦
[00:15:59.500 –> 00:16:00.500] 尤其是
[00:16:00.500 –> 00:16:02.500] 可能剛進入一份新的職場啊
[00:16:02.500 –> 00:16:04.500] 或是被指派到一個
[00:16:04.500 –> 00:16:06.500] 新的工作的時候
[00:16:06.500 –> 00:16:07.500] 尤其嚴重
[00:16:07.500 –> 00:16:09.500] 就是睡覺的時候
[00:16:09.500 –> 00:16:11.500] 明明就很累
[00:16:11.500 –> 00:16:12.500] 然後躺在床上
[00:16:12.500 –> 00:16:13.500] 就真的很累
[00:16:13.500 –> 00:16:14.500] 身體已經
[00:16:14.500 –> 00:16:15.500] 已經
[00:16:15.500 –> 00:16:17.500] 電量已經是零了這樣
[00:16:17.500 –> 00:16:18.500] 但是腦袋還是
[00:16:18.500 –> 00:16:19.500] 沒辦法關機
[00:16:19.500 –> 00:16:21.500] 就是我還是會一直去想
[00:16:21.500 –> 00:16:22.500] 喔那個
[00:16:22.500 –> 00:16:23.500] 就是我會一直想
[00:16:23.500 –> 00:16:24.500] 程式碼
[00:16:24.500 –> 00:16:26.500] 然後就是
[00:16:26.500 –> 00:16:27.500] 要怎麼怎麼樣設計
[00:16:27.500 –> 00:16:28.500] 然後那個架構
[00:16:28.500 –> 00:16:29.500] 怎麼怎麼樣
[00:16:29.500 –> 00:16:30.500] 這是很可怕的一件事情
[00:16:30.500 –> 00:16:31.500] 我就我想要關機
[00:16:31.500 –> 00:16:32.500] 但是關不了機
[00:16:32.500 –> 00:16:34.500] 那就只能讓自己的身體
[00:16:34.500 –> 00:16:35.500] 累到真的
[00:16:36.500 –> 00:16:37.500] 就是
[00:16:37.500 –> 00:16:39.500] 要昏厥狀態才會睡著
[00:16:40.500 –> 00:16:41.500] 你現在這樣
[00:16:41.500 –> 00:16:42.500] 我幫你打一下
[00:16:42.500 –> 00:16:43.500] 看你會不會睡著
[00:16:43.500 –> 00:16:44.500] 對反正之後
[00:16:44.500 –> 00:16:46.500] 也是嘗試過很多方法
[00:16:46.500 –> 00:16:49.500] 就是蠻可以去掌握這種狀況
[00:16:50.500 –> 00:16:51.500] 沒錯
[00:16:51.500 –> 00:16:52.500] 好啦那就
[00:16:52.500 –> 00:16:54.500] 繼續再跟大家聊這個主題
[00:16:54.500 –> 00:16:55.500] 怕我們好像講太久這樣
[00:16:55.500 –> 00:16:57.500] 我們是不是有點講很久啊
[00:16:57.500 –> 00:16:58.500] 對然後
[00:16:58.500 –> 00:17:00.500] 第二點呢就是
[00:17:00.500 –> 00:17:02.500] 第二點的警訊就是休息
[00:17:02.500 –> 00:17:04.500] 會發現自己的休息時間
[00:17:04.500 –> 00:17:06.500] 真的消失
[00:17:06.500 –> 00:17:07.500] 那
[00:17:07.500 –> 00:17:10.500] 這邊說的休息時間並不是說
[00:17:10.500 –> 00:17:11.500] 沒有工作的時間
[00:17:11.500 –> 00:17:12.500] 就叫做休息時間
[00:17:12.500 –> 00:17:15.500] 我指的休息時間是指
[00:17:16.500 –> 00:17:18.500] 真正可以
[00:17:18.500 –> 00:17:19.500] 讓你的身體
[00:17:19.500 –> 00:17:21.500] 或是讓你的腦袋
[00:17:21.500 –> 00:17:22.500] 可以休息的這個時間
[00:17:22.500 –> 00:17:24.500] 才叫做休閒時間
[00:17:25.500 –> 00:17:27.500] 對但是可是
[00:17:27.500 –> 00:17:28.500] 這不是代表我
[00:17:28.500 –> 00:17:30.500] 代表大陸大眾
[00:17:30.500 –> 00:17:32.500] 有些人可能會覺得說就是
[00:17:32.500 –> 00:17:33.500] 啊我的休息時間
[00:17:33.500 –> 00:17:34.500] 就是喜歡耍廢啊
[00:17:34.500 –> 00:17:36.500] 啊那你怎麼可以就說
[00:17:36.500 –> 00:17:38.500] 我的耍廢不是真正的休息
[00:17:38.500 –> 00:17:40.500] 那只是假的休息
[00:17:40.500 –> 00:17:42.500] 我覺得耍廢
[00:17:42.500 –> 00:17:44.500] 我假設你說耍廢是指
[00:17:44.500 –> 00:17:45.500] 滑手機好了
[00:17:45.500 –> 00:17:47.500] 就滑社群啊之類的
[00:17:47.500 –> 00:17:49.500] 那我覺得
[00:17:51.500 –> 00:17:54.500] 大家都有不同的休息方式沒錯
[00:17:54.500 –> 00:17:55.500] 但是
[00:17:55.500 –> 00:17:57.500] 我覺得你要先去辨別說
[00:17:57.500 –> 00:17:59.500] 這個是真的可以讓你身體
[00:17:59.500 –> 00:18:01.500] 或是你的腦袋休息的活動嗎
[00:18:01.500 –> 00:18:03.500] 或者只是你
[00:18:03.500 –> 00:18:05.500] 打發時間的一個動作
[00:18:05.500 –> 00:18:07.500] 那我覺得沒問題
[00:18:07.500 –> 00:18:08.500] 如果你真的覺得滑手機
[00:18:08.500 –> 00:18:10.500] 滑社群是
[00:18:10.500 –> 00:18:11.500] 真的可以讓你身心靈
[00:18:11.500 –> 00:18:14.500] 達到一個升華的話
[00:18:14.500 –> 00:18:16.500] 那我覺得也沒問題
[00:18:16.500 –> 00:18:18.500] 但是前提是
[00:18:18.500 –> 00:18:19.500] 就是休息時間
[00:18:19.500 –> 00:18:21.500] 我覺得就跟工作時間一樣
[00:18:21.500 –> 00:18:23.500] 我們是要去安排的
[00:18:23.500 –> 00:18:25.500] 比如說我今天
[00:18:25.500 –> 00:18:26.500] 可能六點下班好了
[00:18:26.500 –> 00:18:28.500] 那吃完晚餐大概七點半
[00:18:28.500 –> 00:18:30.500] 那我的休息時間
[00:18:30.500 –> 00:18:32.500] 就是我可以讓身體跟腦袋
[00:18:32.500 –> 00:18:33.500] 放鬆的時間
[00:18:33.500 –> 00:18:34.500] 就七點半到九點這之間
[00:18:34.500 –> 00:18:36.500] 我要好好的休息
[00:18:36.500 –> 00:18:38.500] 那你如果真的覺得說
[00:18:38.500 –> 00:18:39.500] 滑手機滑社群是
[00:18:39.500 –> 00:18:41.500] 可以讓你達到
[00:18:41.500 –> 00:18:43.500] 就是休息的這個
[00:18:43.500 –> 00:18:44.500] 活動的話
[00:18:44.500 –> 00:18:46.500] 那你就是安排
[00:18:46.500 –> 00:18:47.500] 我就是只能
[00:18:47.500 –> 00:18:48.500] 七點半到九點這之間
[00:18:48.500 –> 00:18:50.500] 好好的滑我的手機
[00:18:50.500 –> 00:18:52.500] 那也就不要
[00:18:52.500 –> 00:18:54.500] 被其他事情打擾
[00:18:54.500 –> 00:18:56.500] 對因為我會說這樣
[00:18:56.500 –> 00:18:58.500] 是因為其實
[00:18:58.500 –> 00:19:00.500] 很多人說他在休息
[00:19:00.500 –> 00:19:02.500] 其實只是
[00:19:02.500 –> 00:19:03.500] 一個
[00:19:03.500 –> 00:19:05.500] 焦慮的狀態
[00:19:05.500 –> 00:19:06.500] 就是我可能
[00:19:06.500 –> 00:19:08.500] 本來晚上要安排好
[00:19:08.500 –> 00:19:09.500] 要看一本書好了
[00:19:09.500 –> 00:19:11.500] 但是我看不到十分鐘
[00:19:11.500 –> 00:19:13.500] 然後我就開始焦慮
[00:19:13.500 –> 00:19:14.500] 就開始滑我手機
[00:19:14.500 –> 00:19:15.500] 滑滑滑滑滑
[00:19:15.500 –> 00:19:16.500] 然後就變成說你
[00:19:16.500 –> 00:19:17.500] 既沒辦法好好滑手機
[00:19:17.500 –> 00:19:18.500] 你也沒有辦法
[00:19:18.500 –> 00:19:19.500] 好好的看那本書
[00:19:19.500 –> 00:19:21.500] 所以我就會覺得說
[00:19:21.500 –> 00:19:23.500] 其實休息
[00:19:23.500 –> 00:19:25.500] 你是要去
[00:19:26.500 –> 00:19:27.500] 安排的
[00:19:27.500 –> 00:19:28.500] 就我安排好
[00:19:28.500 –> 00:19:29.500] 這個時間休息
[00:19:29.500 –> 00:19:30.500] 那我就是
[00:19:30.500 –> 00:19:32.500] 全身貫注的休息
[00:19:32.500 –> 00:19:33.500] 就是你工作
[00:19:33.500 –> 00:19:34.500] 全身貫注
[00:19:34.500 –> 00:19:35.500] 你休息其實要
[00:19:35.500 –> 00:19:36.500] 全身貫注
[00:19:36.500 –> 00:19:37.500] 就是玩規
[00:19:37.500 –> 00:19:38.500] 就是
[00:19:38.500 –> 00:19:39.500] 要玩就好好玩
[00:19:39.500 –> 00:19:41.500] 要認真就好好認真
[00:19:41.500 –> 00:19:42.500] 這樣
[00:19:42.500 –> 00:19:43.500] 沒錯
[00:19:43.500 –> 00:19:44.500] 因為其實我覺得好好休息
[00:19:44.500 –> 00:19:45.500] 跟好好工作
[00:19:45.500 –> 00:19:47.500] 其實是一樣難的
[00:19:47.500 –> 00:19:48.500] 對就是
[00:19:48.500 –> 00:19:49.500] 而且這種
[00:19:49.500 –> 00:19:50.500] 我們沒辦法這樣
[00:19:50.500 –> 00:19:52.500] 就是你的工作
[00:19:52.500 –> 00:19:53.500] 跟你的那個
[00:19:53.500 –> 00:19:54.500] 生活達到平衡的話
[00:19:54.500 –> 00:19:56.500] 其實就會影響到
[00:19:56.500 –> 00:19:58.500] 你跟任何人的關係
[00:19:58.500 –> 00:19:59.500] 這樣
[00:19:59.500 –> 00:20:00.500] 對啊就會發現
[00:20:00.500 –> 00:20:01.500] 這個人怎麼那麼易怒啊
[00:20:01.500 –> 00:20:02.500] 對
[00:20:02.500 –> 00:20:03.500] 就走在路上被撞到而已
[00:20:03.500 –> 00:20:05.500] 然後就在那邊大小聲
[00:20:08.500 –> 00:20:09.500] 我前陣子
[00:20:09.500 –> 00:20:10.500] 看到有一個
[00:20:10.500 –> 00:20:11.500] 一個reels
[00:20:11.500 –> 00:20:12.500] 就是國外的啦
[00:20:12.500 –> 00:20:13.500] 好像是歐洲吧
[00:20:13.500 –> 00:20:15.500] 那個街景看起來像歐洲
[00:20:15.500 –> 00:20:17.500] 就反而跟台灣很像
[00:20:17.500 –> 00:20:18.500] 就是你可能騎機車
[00:20:18.500 –> 00:20:19.500] 騎到一半
[00:20:19.500 –> 00:20:20.500] 然後有人
[00:20:20.500 –> 00:20:21.500] 有路人直接衝出來
[00:20:21.500 –> 00:20:22.500] 然後
[00:20:22.500 –> 00:20:23.500] 衝出來
[00:20:23.500 –> 00:20:25.500] 那個人是一個阿公
[00:20:25.500 –> 00:20:27.500] 然後阿公直接被撞飛
[00:20:27.500 –> 00:20:28.500] 我看到那個
[00:20:28.500 –> 00:20:29.500] 我前陣子有看到那個
[00:20:29.500 –> 00:20:31.500] 對然後那阿公爬起來
[00:20:31.500 –> 00:20:33.500] 那個機車騎士
[00:20:33.500 –> 00:20:34.500] 首先是很驚慌
[00:20:34.500 –> 00:20:36.500] 他說你為什麼突然衝出來
[00:20:36.500 –> 00:20:37.500] 然後
[00:20:37.500 –> 00:20:38.500] 然後那
[00:20:38.500 –> 00:20:39.500] 他是先說
[00:20:39.500 –> 00:20:40.500] 你有沒有怎麼樣
[00:20:40.500 –> 00:20:41.500] 你有沒有怎麼樣
[00:20:41.500 –> 00:20:43.500] 然後那阿公就跟他講說
[00:20:43.500 –> 00:20:45.500] 啊你怎麼直接衝出來
[00:20:45.500 –> 00:20:46.500] 他說他沒有
[00:20:46.500 –> 00:20:47.500] 他是說
[00:20:47.500 –> 00:20:48.500] 啊這邊是單向道
[00:20:48.500 –> 00:20:49.500] 他是說
[00:20:49.500 –> 00:20:52.500] 那個機車騎士問那個路人說
[00:20:52.500 –> 00:20:53.500] 啊你有沒有怎麼樣
[00:20:53.500 –> 00:20:54.500] 然後那個路人就說
[00:20:54.500 –> 00:20:55.500] 我相信你是不是逆向
[00:20:55.500 –> 00:20:56.500] 然後那個機車騎士就說
[00:20:56.500 –> 00:20:58.500] 但我相信你也沒有走行人線
[00:20:58.500 –> 00:20:59.500] 喔沒事
[00:20:59.500 –> 00:21:00.500] 好沒事
[00:21:00.500 –> 00:21:01.500] 掰掰這樣子
[00:21:01.500 –> 00:21:02.500] 對重點是
[00:21:02.500 –> 00:21:04.500] 你跟他說的不夠貼切
[00:21:04.500 –> 00:21:06.500] 因為我覺得他的情緒是這樣
[00:21:06.500 –> 00:21:08.500] 是機車騎士首先是嚇到
[00:21:08.500 –> 00:21:10.500] 他先問老先生有沒有怎麼樣
[00:21:10.500 –> 00:21:12.500] 然後老先生就跟他講說
[00:21:12.500 –> 00:21:13.500] 我沒事
[00:21:13.500 –> 00:21:15.500] 但我相信你是逆向吧
[00:21:15.500 –> 00:21:16.500] 然後那個騎士就說
[00:21:16.500 –> 00:21:17.500] 嗯對
[00:21:17.500 –> 00:21:19.500] 但是你也沒有走人行道啊
[00:21:19.500 –> 00:21:20.500] 然後那個阿公就說
[00:21:20.500 –> 00:21:22.500] 嗯你你說的對我的錯這樣
[00:21:22.500 –> 00:21:24.500] 然後他們就很平靜的走了
[00:21:24.500 –> 00:21:25.500] 就說沒事喔
[00:21:25.500 –> 00:21:26.500] 好那就走了這樣子
[00:21:26.500 –> 00:21:28.500] 對但我覺得相同的情境發生
[00:21:28.500 –> 00:21:30.500] 在台灣任何一個地方
[00:21:30.500 –> 00:21:33.500] 通常都是三字經
[00:21:33.500 –> 00:21:35.500] 然後繞來繞去
[00:21:35.500 –> 00:21:36.500] 打來打去之類的
[00:21:36.500 –> 00:21:38.500] 反正就是一定會鬧得很難看
[00:21:38.500 –> 00:21:40.500] 所以就讓我有反思
[00:21:40.500 –> 00:21:41.500] 欸為什麼
[00:21:41.500 –> 00:21:42.500] 同樣一個事件
[00:21:42.500 –> 00:21:45.500] 為什麼在不同的地區差那麼多
[00:21:45.500 –> 00:21:46.500] 但你這樣子也不能這樣比啊
[00:21:46.500 –> 00:21:48.500] 因為有部分也是因為那個阿公
[00:21:48.500 –> 00:21:49.500] 他也沒有受傷啊
[00:21:49.500 –> 00:21:50.500] 如果有受傷
[00:21:50.500 –> 00:21:52.500] 我相信應該也不會長這樣
[00:21:52.500 –> 00:21:53.500] 但那阿公飛很遠耶
[00:21:53.500 –> 00:21:55.500] 至少飛了大概三四步以外
[00:21:55.500 –> 00:21:57.500] 他有這個後空翻吧我沒記錯
[00:21:57.500 –> 00:21:58.500] 沒有後空翻
[00:21:58.500 –> 00:21:59.500] 他就這樣碰
[00:21:59.500 –> 00:22:01.500] 就這樣往後彈飛這樣子
[00:22:01.500 –> 00:22:03.500] 但如果今天是你的話
[00:22:03.500 –> 00:22:07.500] 你會跟阿公一樣的平靜嗎
[00:22:07.500 –> 00:22:08.500] 還是你會
[00:22:08.500 –> 00:22:10.500] 沒有如果是我就直接叫警察啊
[00:22:10.500 –> 00:22:11.500] 我不會跟他吵啊
[00:22:11.500 –> 00:22:13.500] 因為如果假設我是路人的話
[00:22:13.500 –> 00:22:15.500] 但是你也沒有走人行道喔
[00:22:15.500 –> 00:22:17.500] 但是不會怎樣
[00:22:17.500 –> 00:22:18.500] 但是不會怎樣
[00:22:18.500 –> 00:22:19.500] 他是車子啊
[00:22:19.500 –> 00:22:20.500] 所以沒錯我們可能
[00:22:20.500 –> 00:22:22.500] 我可能不會
[00:22:22.500 –> 00:22:23.500] 我還是有一部分責任
[00:22:23.500 –> 00:22:25.500] 但是因為我不是車子啊
[00:22:25.500 –> 00:22:26.500] 所以我還是一定會拿到
[00:22:26.500 –> 00:22:28.500] 我該拿到的東西
[00:22:28.500 –> 00:22:29.500] 是啦反正就是
[00:22:29.500 –> 00:22:31.500] 自從看完那個影片之後
[00:22:31.500 –> 00:22:33.500] 我就開始在反思
[00:22:33.500 –> 00:22:35.500] 好像有的時候我們都
[00:22:35.500 –> 00:22:36.500] 明明就有不同的選擇
[00:22:36.500 –> 00:22:38.500] 或是不同的說話方式
[00:22:38.500 –> 00:22:41.500] 但是我們通常都會選擇那個最無理
[00:22:41.500 –> 00:22:44.500] 或是最能發洩自己情緒的方法
[00:22:44.500 –> 00:22:46.500] 但我剛剛應該很客氣對吧
[00:22:46.500 –> 00:22:47.500] 我剛剛超客氣的
[00:22:47.500 –> 00:22:51.500] 但是我可以感覺到你的氣勢
[00:22:51.500 –> 00:22:53.500] 藏不住的在往外衝
[00:22:53.500 –> 00:22:54.500] 沒有啊我就是
[00:22:54.500 –> 00:22:57.500] 沒有啊最高等級的罵人
[00:22:57.500 –> 00:22:59.500] 就是我不帶髒字
[00:22:59.500 –> 00:23:00.500] 但是我用很合理的方式
[00:23:00.500 –> 00:23:02.500] 去述說一件事情
[00:23:02.500 –> 00:23:04.500] 是好我先跟大家講一下
[00:23:04.500 –> 00:23:06.500] 剛剛到底發生什麼事
[00:23:06.500 –> 00:23:08.500] 剛剛呢晚餐我們就是買了
[00:23:08.500 –> 00:23:10.500] 那個不是必勝客那個
[00:23:10.500 –> 00:23:11.500] 打美樂的披薩
[00:23:11.500 –> 00:23:12.500] 然後呢
[00:23:12.500 –> 00:23:15.500] 我們就是走人行道
[00:23:15.500 –> 00:23:16.500] 回來然後
[00:23:16.500 –> 00:23:18.500] 因為我們不知道為什麼
[00:23:18.500 –> 00:23:20.500] 這邊的騎樓小朋友
[00:23:20.500 –> 00:23:22.500] 就是大人很喜歡在騎樓
[00:23:22.500 –> 00:23:23.500] 遛小孩
[00:23:23.500 –> 00:23:25.500] 因為今天下雨啊
[00:23:25.500 –> 00:23:26.500] 對他就是因為下雨
[00:23:26.500 –> 00:23:27.500] 或是不管怎麼樣
[00:23:27.500 –> 00:23:28.500] 他們就是
[00:23:28.500 –> 00:23:30.500] 大人就放任自己的小孩
[00:23:30.500 –> 00:23:32.500] 在那個人行道上面騎腳踏車
[00:23:32.500 –> 00:23:33.500] 然後有一個弟弟
[00:23:33.500 –> 00:23:35.500] 就是我覺得他也蠻沒禮貌的
[00:23:35.500 –> 00:23:36.500] 他就是
[00:23:36.500 –> 00:23:37.500] 騎他的
[00:23:37.500 –> 00:23:38.500] 然後他撞到Daniel
[00:23:38.500 –> 00:23:39.500] 然後Daniel
[00:23:39.500 –> 00:23:41.500] 手上的披薩
[00:23:41.500 –> 00:23:43.500] 就我們有再另外點一個點心
[00:23:43.500 –> 00:23:44.500] 然後那個點心就掉到地上
[00:23:44.500 –> 00:23:46.500] 然後弟弟還直接那個腳踏車
[00:23:46.500 –> 00:23:47.500] 這樣搞我
[00:23:47.500 –> 00:23:48.500] 就給我臉
[00:23:48.500 –> 00:23:50.500] 然後我就直接傻眼
[00:23:50.500 –> 00:23:52.500] 然後Daniel也傻眼
[00:23:52.500 –> 00:23:54.500] 然後反正就是Daniel
[00:23:54.500 –> 00:23:55.500] 就是很生氣他超生氣
[00:23:55.500 –> 00:23:56.500] 我可以看得出來他
[00:23:56.500 –> 00:23:58.500] 我沒有很生氣吧
[00:23:58.500 –> 00:23:59.500] 我有很生氣嗎
[00:23:59.500 –> 00:24:01.500] 如果憤怒可以
[00:24:01.500 –> 00:24:02.500] 用眼睛看到
[00:24:02.500 –> 00:24:03.500] 可以用顏色分辨的話
[00:24:03.500 –> 00:24:05.500] Daniel那時候已經是
[00:24:05.500 –> 00:24:07.500] 就是深紅色了
[00:24:07.500 –> 00:24:08.500] 有那麼誇張嗎
[00:24:08.500 –> 00:24:10.500] 我覺得有
[00:24:10.500 –> 00:24:11.500] 那你可能沒有看過
[00:24:11.500 –> 00:24:12.500] 真正深紅色的樣子
[00:24:12.500 –> 00:24:13.500] 對
[00:24:13.500 –> 00:24:15.500] 反正就是我覺得
[00:24:15.500 –> 00:24:17.500] 弟弟一定有錯
[00:24:17.500 –> 00:24:19.500] 大人也有錯
[00:24:19.500 –> 00:24:20.500] 但是
[00:24:20.500 –> 00:24:23.500] 我們有很多種方法可以去
[00:24:23.500 –> 00:24:25.500] 表達自己的不滿
[00:24:25.500 –> 00:24:26.500] 或是糾正他也好
[00:24:26.500 –> 00:24:27.500] 或是怎麼樣
[00:24:27.500 –> 00:24:29.500] 因為其實我的概念裡面啦
[00:24:29.500 –> 00:24:31.500] 因為我爸跟我媽
[00:24:31.500 –> 00:24:33.500] 其實就是比較像這種人
[00:24:33.500 –> 00:24:34.500] 因為他們自己是做生意的
[00:24:34.500 –> 00:24:36.500] 那他們呢
[00:24:36.500 –> 00:24:38.500] 我媽就是很
[00:24:38.500 –> 00:24:39.500] 很直接的人
[00:24:39.500 –> 00:24:41.500] 她會直接
[00:24:41.500 –> 00:24:43.500] 讓對方很尷尬
[00:24:43.500 –> 00:24:45.500] 然後但是她又是
[00:24:45.500 –> 00:24:48.500] 用一個正面的方式去講
[00:24:48.500 –> 00:24:50.500] 所以其實
[00:24:50.500 –> 00:24:52.500] 我看你讓對方很尷尬
[00:24:52.500 –> 00:24:55.500] 沒有你也很尷尬
[00:24:55.500 –> 00:24:56.500] 我沒有很尷尬
[00:24:56.500 –> 00:24:57.500] 我怎麼會尷尬
[00:24:57.500 –> 00:24:58.500] 沒有就是
[00:24:58.500 –> 00:24:59.500] 我不知道
[00:24:59.500 –> 00:25:02.500] 我覺得還有更好的講的方法
[00:25:02.500 –> 00:25:03.500] 不然你講一下我剛怎麼講
[00:25:03.500 –> 00:25:05.500] 我覺得我剛講應該算是蠻客氣的
[00:25:05.500 –> 00:25:07.500] 沒有你剛其實沒有看著他的眼睛
[00:25:07.500 –> 00:25:08.500] 你就說那個
[00:25:08.500 –> 00:25:10.500] 那個小孩子喔
[00:25:10.500 –> 00:25:11.500] 那個起起漏漏
[00:25:11.500 –> 00:25:13.500] 最好還是看一下啦
[00:25:13.500 –> 00:25:14.500] 不是我不是這樣講
[00:25:14.500 –> 00:25:15.500] 我是說弟弟
[00:25:15.500 –> 00:25:16.500] 下次的時候
[00:25:16.500 –> 00:25:17.500] 騎腳踏車的時候
[00:25:17.500 –> 00:25:18.500] 要看看一下旁邊的人
[00:25:18.500 –> 00:25:20.500] 不然會撞到我的披薩
[00:25:20.500 –> 00:25:21.500] 像剛掉地板上
[00:25:21.500 –> 00:25:22.500] 你把它黏過去囉
[00:25:22.500 –> 00:25:23.500] 下次要注意一點喔
[00:25:23.500 –> 00:25:24.500] 我剛是這樣
[00:25:24.500 –> 00:25:25.500] 我剛完全是用這樣方式講
[00:25:25.500 –> 00:25:27.500] 然後他把我說
[00:25:27.500 –> 00:25:28.500] 對不起對不起對不起
[00:25:28.500 –> 00:25:30.500] 但是他跟我說對不起的時候
[00:25:30.500 –> 00:25:31.500] 我其實心裡就想
[00:25:31.500 –> 00:25:32.500] 你是
[00:25:32.500 –> 00:25:33.500] 你是
[00:25:33.500 –> 00:25:34.500] 你跟我講對不起就好
[00:25:34.500 –> 00:25:36.500] 你要陪我是不是
[00:25:37.500 –> 00:25:39.500] 對反正
[00:25:39.500 –> 00:25:41.500] 反正我覺得我很多事情
[00:25:41.500 –> 00:25:43.500] 都是會受我媽影響啦
[00:25:43.500 –> 00:25:44.500] 因為我媽就是
[00:25:44.500 –> 00:25:46.500] 會比較直接跟對方講
[00:25:48.500 –> 00:25:49.500] 就像如果剛那樣好了
[00:25:49.500 –> 00:25:50.500] 如果他就說對不起對不起
[00:25:50.500 –> 00:25:52.500] 然後我媽可能就笑笑跟他講說
[00:25:52.500 –> 00:25:53.500] 啊不是啊
[00:25:53.500 –> 00:25:54.500] 對不起有用喔
[00:25:54.500 –> 00:25:55.500] 弟弟有沒有聽到啊之類
[00:25:55.500 –> 00:25:56.500] 就是他會用
[00:25:56.500 –> 00:25:58.500] 這樣的方式
[00:25:58.500 –> 00:26:00.500] 不會讓對方一講話
[00:26:00.500 –> 00:26:03.500] 然後就尷尬散場這樣子
[00:26:03.500 –> 00:26:04.500] 但我沒有說你的
[00:26:04.500 –> 00:26:05.500] 我可以那樣啊
[00:26:05.500 –> 00:26:06.500] 你想看我變那樣嗎
[00:26:06.500 –> 00:26:08.500] 我只是怕你會尷尬而已
[00:26:08.500 –> 00:26:10.500] 我才不敢那樣而已你知道嗎
[00:26:10.500 –> 00:26:12.500] 我沒有覺得你的表現不好
[00:26:12.500 –> 00:26:13.500] 還是可以更好
[00:26:13.500 –> 00:26:14.500] 或是怎麼樣
[00:26:14.500 –> 00:26:16.500] 我只是就是說
[00:26:16.500 –> 00:26:17.500] 我希望那個氣氛
[00:26:17.500 –> 00:26:20.500] 可以再更好一點
[00:26:20.500 –> 00:26:21.500] 如果你不在的話
[00:26:21.500 –> 00:26:23.500] 剛剛氣氛一定會很好
[00:26:25.500 –> 00:26:26.500] 因為我不知道
[00:26:26.500 –> 00:26:27.500] 我覺得還是有點尷尬啊
[00:26:28.500 –> 00:26:29.500] 我相信還會遇到這種事情
[00:26:29.500 –> 00:26:30.500] 我現在把他弄得
[00:26:30.500 –> 00:26:32.500] 更好笑一點點
[00:26:32.500 –> 00:26:33.500] 可以
[00:26:33.500 –> 00:26:34.500] 我覺得如果你可以
[00:26:34.500 –> 00:26:35.500] 把他弄得很好笑
[00:26:35.500 –> 00:26:36.500] 我就覺得你很厲害
[00:26:36.500 –> 00:26:37.500] 可是我把
[00:26:37.500 –> 00:26:38.500] 你忘記我平常
[00:26:38.500 –> 00:26:40.500] 我都怎麼對我媽了嗎
[00:26:40.500 –> 00:26:41.500] 就是那個
[00:26:41.500 –> 00:26:43.500] 你對你媽是賤耶
[00:26:43.500 –> 00:26:44.500] 你對你媽不是有趣
[00:26:44.500 –> 00:26:46.500] 是講話很賤耶
[00:26:46.500 –> 00:26:48.500] 我每天很有趣的好笑啊
[00:26:48.500 –> 00:26:50.500] 這個是我的專長
[00:26:50.500 –> 00:26:51.500] 我專長就是把
[00:26:51.500 –> 00:26:52.500] 用很賤的方式
[00:26:52.500 –> 00:26:53.500] 講得很好笑
[00:26:53.500 –> 00:26:54.500] 然後重點是你又
[00:26:54.500 –> 00:26:56.500] 你又拿我沒轍的那種
[00:26:57.500 –> 00:26:59.500] 我決定把你送去
[00:27:00.500 –> 00:27:02.500] 我媽的安親班
[00:27:03.500 –> 00:27:04.500] 那到時候你會後悔
[00:27:04.500 –> 00:27:05.500] 因為我會學到
[00:27:05.500 –> 00:27:07.500] 你媽所有的招數
[00:27:07.500 –> 00:27:08.500] 到時候你就真的
[00:27:08.500 –> 00:27:09.500] 拿我沒轍
[00:27:09.500 –> 00:27:10.500] 不會啊
[00:27:10.500 –> 00:27:11.500] 我可以嗑我媽
[00:27:12.500 –> 00:27:14.500] 你現在嗑不起來
[00:27:15.500 –> 00:27:16.500] 我嗑她的方式就是
[00:27:16.500 –> 00:27:17.500] 左耳進右耳出
[00:27:17.500 –> 00:27:18.500] 什麼事都不要講
[00:27:18.500 –> 00:27:19.500] 一個字都不要講
[00:27:19.500 –> 00:27:20.500] 好我現在
[00:27:20.500 –> 00:27:21.500] 我開玩笑的
[00:27:21.500 –> 00:27:22.500] 我現在有點離體離太遠了
[00:27:22.500 –> 00:27:23.500] 好反正
[00:27:23.500 –> 00:27:24.500] 重點呢
[00:27:24.500 –> 00:27:25.500] 我們要帶到第三點
[00:27:25.500 –> 00:27:27.500] 就是關係的淡化
[00:27:27.500 –> 00:27:29.500] 就是當你
[00:27:29.500 –> 00:27:31.500] 從你的休閒時間開始消失
[00:27:31.500 –> 00:27:32.500] 就是你壓力越來越大
[00:27:32.500 –> 00:27:33.500] 就是都不想要做
[00:27:33.500 –> 00:27:34.500] 任何你想要做
[00:27:34.500 –> 00:27:36.500] 原本有興趣的事情的時候
[00:27:36.500 –> 00:27:37.500] 就是你朋友那些
[00:27:37.500 –> 00:27:38.500] 原本會約你的
[00:27:38.500 –> 00:27:40.500] 直接就開始都不去了
[00:27:40.500 –> 00:27:41.500] 那久而久之
[00:27:41.500 –> 00:27:42.500] 你就會跟他們的關係
[00:27:42.500 –> 00:27:43.500] 變得疏遠嘛
[00:27:43.500 –> 00:27:44.500] 那你也變成
[00:27:44.500 –> 00:27:46.500] 你只會想待在家裡
[00:27:46.500 –> 00:27:47.500] 然後就變成
[00:27:47.500 –> 00:27:48.500] 一直
[00:27:48.500 –> 00:27:50.500] 其實我覺得跟耍廢同類型
[00:27:50.500 –> 00:27:51.500] 就變得無止盡的
[00:27:51.500 –> 00:27:52.500] 一直在那邊
[00:27:52.500 –> 00:27:54.500] 內耗自己啦這樣
[00:27:54.500 –> 00:27:56.500] 然後就會
[00:27:56.500 –> 00:27:57.500] 就會變成你好像
[00:27:57.500 –> 00:27:58.500] 你有想做什麼事情
[00:27:58.500 –> 00:27:59.500] 但是你又
[00:27:59.500 –> 00:28:00.500] 提不起勁
[00:28:00.500 –> 00:28:01.500] 提不起勁
[00:28:01.500 –> 00:28:02.500] 又不想做這樣
[00:28:02.500 –> 00:28:03.500] 對我覺得最大的問題
[00:28:03.500 –> 00:28:05.500] 就是你所有的能量
[00:28:05.500 –> 00:28:06.500] 已經在工作的時候
[00:28:06.500 –> 00:28:08.500] 全部消耗殆盡了
[00:28:08.500 –> 00:28:09.500] 所以你自己在
[00:28:09.500 –> 00:28:10.500] 你下班之後
[00:28:10.500 –> 00:28:11.500] 你其實也沒有
[00:28:11.500 –> 00:28:12.500] 多餘的能量
[00:28:12.500 –> 00:28:13.500] 可以去社交
[00:28:13.500 –> 00:28:14.500] 或是去做
[00:28:14.500 –> 00:28:15.500] 你自己喜歡的事情
[00:28:15.500 –> 00:28:18.500] 這就是最大的問題
[00:28:18.500 –> 00:28:20.500] 所以呢
[00:28:20.500 –> 00:28:22.500] 我自己喜歡
[00:28:22.500 –> 00:28:23.500] 我覺得這個被我主管聽得
[00:28:23.500 –> 00:28:24.500] 好像不太好
[00:28:24.500 –> 00:28:25.500] 反正
[00:28:25.500 –> 00:28:27.500] 就是我
[00:28:27.500 –> 00:28:29.500] 會安排
[00:28:29.500 –> 00:28:30.500] 我會去刻意安排
[00:28:30.500 –> 00:28:31.500] 今天工作
[00:28:31.500 –> 00:28:32.500] 幾點到幾點要幹嘛
[00:28:32.500 –> 00:28:33.500] 幾點到幾點要幹嘛
[00:28:33.500 –> 00:28:34.500] 因為我覺得
[00:28:34.500 –> 00:28:35.500] 一旦你有設限的話
[00:28:35.500 –> 00:28:37.500] 你就比較不會被
[00:28:37.500 –> 00:28:39.500] 其他事情所打擾
[00:28:39.500 –> 00:28:40.500] 可能
[00:28:40.500 –> 00:28:41.500] 同事突然問你事情
[00:28:41.500 –> 00:28:42.500] 然後你就會被帶走
[00:28:42.500 –> 00:28:43.500] 你就今天
[00:28:43.500 –> 00:28:44.500] 什麼事情都沒做到
[00:28:44.500 –> 00:28:45.500] 對那
[00:28:45.500 –> 00:28:46.500] 我自己是喜歡
[00:28:46.500 –> 00:28:47.500] 早上
[00:28:47.500 –> 00:28:48.500] 早上
[00:28:48.500 –> 00:28:49.500] 我會強迫自己早上
[00:28:49.500 –> 00:28:50.500] 去公司的時候
[00:28:50.500 –> 00:28:51.500] 可能八點半吧
[00:28:51.500 –> 00:28:53.500] 然後到九點半之間
[00:28:53.500 –> 00:28:55.500] 我就會強迫自己去
[00:28:55.500 –> 00:28:57.500] 讀一些新聞啊
[00:28:57.500 –> 00:28:58.500] 或是一些
[00:28:58.500 –> 00:28:59.500] 因為最近AI
[00:28:59.500 –> 00:29:01.500] 蠻多大的新聞
[00:29:01.500 –> 00:29:03.500] 每天會一直出現
[00:29:03.500 –> 00:29:04.500] 對所以我會強迫自己
[00:29:04.500 –> 00:29:05.500] 就是在這個
[00:29:05.500 –> 00:29:07.500] 早上九點半之前
[00:29:07.500 –> 00:29:09.500] 去看一些新聞
[00:29:09.500 –> 00:29:10.500] 而不是說
[00:29:10.500 –> 00:29:11.500] 我一坐到公司的辦公室上面
[00:29:11.500 –> 00:29:12.500] 我就是要
[00:29:12.500 –> 00:29:15.500] 為這家公司奉獻自己啊
[00:29:15.500 –> 00:29:16.500] 什麼什麼之類
[00:29:16.500 –> 00:29:18.500] 我覺得那都是屁
[00:29:18.500 –> 00:29:20.500] 我覺得一家公司就是
[00:29:20.500 –> 00:29:22.500] 你給予
[00:29:22.500 –> 00:29:23.500] 就是公司
[00:29:23.500 –> 00:29:26.500] 它可以因為你的
[00:29:27.500 –> 00:29:28.500] 貢獻
[00:29:28.500 –> 00:29:30.500] 得到好處
[00:29:30.500 –> 00:29:32.500] 那你也可以因為
[00:29:32.500 –> 00:29:33.500] 在公司工作
[00:29:33.500 –> 00:29:34.500] 得到一些好處
[00:29:34.500 –> 00:29:36.500] 我覺得就是雙向的啊
[00:29:36.500 –> 00:29:38.500] 不能都是你在犧牲啊
[00:29:38.500 –> 00:29:39.500] 就你在這間公司
[00:29:39.500 –> 00:29:40.500] 你要有所付出
[00:29:40.500 –> 00:29:42.500] 也要有所收穫
[00:29:42.500 –> 00:29:44.500] 但當然是不要太誇張
[00:29:44.500 –> 00:29:45.500] 當然是第一件事情是
[00:29:45.500 –> 00:29:48.500] 你可以把事情做到一個
[00:29:49.500 –> 00:29:51.500] 就你要有進度啦
[00:29:51.500 –> 00:29:53.500] 那你同時也可以學習
[00:29:53.500 –> 00:29:54.500] 自己想要學的東西
[00:29:54.500 –> 00:29:56.500] 那我覺得這就是最好的平衡
[00:29:56.500 –> 00:29:57.500] 對
[00:29:57.500 –> 00:29:58.500] 好所以這個就是
[00:29:58.500 –> 00:30:00.500] 我們可以如何去處理關係
[00:30:00.500 –> 00:30:02.500] 淡化的一個方式
[00:30:02.500 –> 00:30:03.500] 那剛上面三點
[00:30:03.500 –> 00:30:04.500] 主要都在講就是
[00:30:04.500 –> 00:30:07.500] 這個就是警訊啊
[00:30:07.500 –> 00:30:08.500] 這個跡象
[00:30:08.500 –> 00:30:09.500] 那接下來就是
[00:30:09.500 –> 00:30:12.500] 我們要如何去把它解套
[00:30:12.500 –> 00:30:13.500] 那最
[00:30:13.500 –> 00:30:15.500] 第一件事情比較重要就是
[00:30:15.500 –> 00:30:16.500] 你要有這個覺察
[00:30:16.500 –> 00:30:17.500] 就是要重新去定義
[00:30:17.500 –> 00:30:19.500] 自己的工作
[00:30:19.500 –> 00:30:20.500] 那確保你的工作
[00:30:20.500 –> 00:30:23.500] 跟你的價值觀是符合的
[00:30:23.500 –> 00:30:24.500] 就是工作當中
[00:30:24.500 –> 00:30:26.500] 你找到它的意義啦
[00:30:26.500 –> 00:30:27.500] 那
[00:30:27.500 –> 00:30:28.500] 對
[00:30:28.500 –> 00:30:31.500] 那其實對我來說就
[00:30:31.500 –> 00:30:32.500] 因為我本來就一直很確定
[00:30:32.500 –> 00:30:33.500] 我知道我的工作
[00:30:33.500 –> 00:30:35.500] 就是我的人生的意義當中
[00:30:35.500 –> 00:30:36.500] 所以這一點的部分的話
[00:30:36.500 –> 00:30:38.500] 我覺得Sara應該比較多
[00:30:38.500 –> 00:30:40.500] 可以去幫我補充的
[00:30:40.500 –> 00:30:41.500] 沒錯
[00:30:41.500 –> 00:30:42.500] 對
[00:30:42.500 –> 00:30:44.500] 就我也算是一個在職場打滾
[00:30:44.500 –> 00:30:46.500] 然後的社畜這樣子
[00:30:46.500 –> 00:30:47.500] 對其實我剛剛覺得
[00:30:47.500 –> 00:30:49.500] 剛剛講到就是
[00:30:49.500 –> 00:30:51.500] 你要去審視一下
[00:30:51.500 –> 00:30:52.500] 自己的工作
[00:30:52.500 –> 00:30:53.500] 跟你的人生的價值觀
[00:30:53.500 –> 00:30:54.500] 是不是吻合
[00:30:54.500 –> 00:30:55.500] 那你是不是可以在這件
[00:30:55.500 –> 00:30:56.500] 這個工作上面
[00:30:56.500 –> 00:30:58.500] 找到你自己存活的意義
[00:30:58.500 –> 00:30:59.500] 或者是
[00:30:59.500 –> 00:31:02.500] 是跟你未來的目標是相吻合的
[00:31:02.500 –> 00:31:04.500] 那其實我就
[00:31:04.500 –> 00:31:05.500] 有時候
[00:31:05.500 –> 00:31:07.500] 有事沒事就會一直跟
[00:31:07.500 –> 00:31:08.500] 你女友講說我想退休
[00:31:08.500 –> 00:31:09.500] 我想退休
[00:31:09.500 –> 00:31:11.500] 我40歲我35歲就要退休
[00:31:11.500 –> 00:31:14.500] 然後我上一次也有聽一個Podcast
[00:31:14.500 –> 00:31:18.500] 是修修的不正常心理師
[00:31:18.500 –> 00:31:20.500] 欸不正常實驗室
[00:31:20.500 –> 00:31:21.500] 不正常工作室
[00:31:21.500 –> 00:31:22.500] 反正就是修修
[00:31:22.500 –> 00:31:24.500] 張修修的Podcast
[00:31:24.500 –> 00:31:26.500] 裡面就有講到說
[00:31:26.500 –> 00:31:28.500] 納瓦爾寶典這本書
[00:31:28.500 –> 00:31:29.500] 裡面有講到
[00:31:29.500 –> 00:31:30.500] 退休這個概念
[00:31:30.500 –> 00:31:32.500] 那我覺得他講的蠻有道理的
[00:31:32.500 –> 00:31:33.500] 他說
[00:31:33.500 –> 00:31:36.500] 退休的狀態其實就是
[00:31:36.500 –> 00:31:37.500] 當你今天
[00:31:37.500 –> 00:31:40.500] 不會為了明天而犧牲的時候
[00:31:40.500 –> 00:31:43.500] 其實你就是進入一個退休狀態
[00:31:43.500 –> 00:31:44.500] 嗯
[00:31:44.500 –> 00:31:45.500] 我再講一次
[00:31:45.500 –> 00:31:47.500] 因為我覺得蠻深奧的
[00:31:47.500 –> 00:31:48.500] 就是你
[00:31:48.500 –> 00:31:49.500] 今天的工作
[00:31:49.500 –> 00:31:51.500] 或是你今天做的事情
[00:31:51.500 –> 00:31:53.500] 不會因為未來
[00:31:53.500 –> 00:31:54.500] 或是明天
[00:31:54.500 –> 00:31:56.500] 就明天就是未來啦
[00:31:56.500 –> 00:31:58.500] 不會因為未來而犧牲的時候
[00:31:58.500 –> 00:32:01.500] 你就是達到退休的狀態
[00:32:01.500 –> 00:32:02.500] 對啊意思就是說
[00:32:02.500 –> 00:32:04.500] 如果假設你今天
[00:32:04.500 –> 00:32:05.500] 做什麼事情
[00:32:05.500 –> 00:32:07.500] 是為了要什麼繳房貸啊
[00:32:07.500 –> 00:32:09.500] 或是為了要生存的話
[00:32:09.500 –> 00:32:10.500] 那就是
[00:32:10.500 –> 00:32:14.500] 你還沒有到達退休的一個平衡
[00:32:14.500 –> 00:32:15.500] 對就
[00:32:17.500 –> 00:32:19.500] 對所以
[00:32:19.500 –> 00:32:21.500] 沒有但是因為這個對我來說
[00:32:21.500 –> 00:32:22.500] 因為其實Sally姐跟我講
[00:32:22.500 –> 00:32:24.500] 其實我本來就
[00:32:24.500 –> 00:32:25.500] 我本來就不會因為我現在的工作
[00:32:25.500 –> 00:32:27.500] 去犧牲掉我明天的工作
[00:32:27.500 –> 00:32:28.500] 但是因為我本來就都很享受
[00:32:28.500 –> 00:32:30.500] 因為這個就
[00:32:30.500 –> 00:32:32.500] 所以有時候其實
[00:32:32.500 –> 00:32:34.500] 對就是有時候
[00:32:34.500 –> 00:32:35.500] 我不知道這樣聽起來會不會
[00:32:35.500 –> 00:32:36.500] 好像很炫耀
[00:32:36.500 –> 00:32:38.500] 但是我有點無法理解
[00:32:38.500 –> 00:32:39.500] 就是為什麼很多人喜歡
[00:32:39.500 –> 00:32:41.500] 好像很多人想要退休的感覺
[00:32:41.500 –> 00:32:42.500] 你說我嗎
[00:32:42.500 –> 00:32:43.500] 沒有因為
[00:32:43.500 –> 00:32:45.500] 對啊就是因為很多人都會覺得說
[00:32:45.500 –> 00:32:46.500] 啊就是我好想辭職
[00:32:46.500 –> 00:32:48.500] 我好想上班工作好無聊
[00:32:48.500 –> 00:32:49.500] 但是其實對我來說
[00:32:49.500 –> 00:32:51.500] 我每天其實都蠻開心的
[00:32:51.500 –> 00:32:52.500] 雖然很累但是我很開心
[00:32:52.500 –> 00:32:54.500] 因為你做的事情就是
[00:32:54.500 –> 00:32:56.500] 你正在享受
[00:32:56.500 –> 00:32:58.500] 就是等於說你的工作跟你的生活
[00:32:58.500 –> 00:32:59.500] 已經融合了
[00:32:59.500 –> 00:33:01.500] 你做的工作就是你
[00:33:01.500 –> 00:33:03.500] 自己就算退休也會想做的事情
[00:33:03.500 –> 00:33:04.500] 那我覺得你就是
[00:33:04.500 –> 00:33:07.500] 真的是比別人幸運很多
[00:33:07.500 –> 00:33:08.500] 但我相信很多人
[00:33:08.500 –> 00:33:12.500] 其實都還不知道自己喜歡什麼
[00:33:12.500 –> 00:33:14.500] 所以呢他為了要可以
[00:33:14.500 –> 00:33:16.500] 求溫飽或是可以付房租
[00:33:16.500 –> 00:33:19.500] 那他可能就必須得要去做一份
[00:33:19.500 –> 00:33:21.500] 他還可以或是
[00:33:21.500 –> 00:33:24.500] 他大學主修的一些科目的工作
[00:33:24.500 –> 00:33:26.500] 所以就會變成
[00:33:26.500 –> 00:33:27.500] 剛剛講到的
[00:33:27.500 –> 00:33:29.500] 你會為了一些
[00:33:29.500 –> 00:33:31.500] 我會為了未來
[00:33:31.500 –> 00:33:33.500] 或是為了生活而犧牲今天
[00:33:33.500 –> 00:33:36.500] 去做一些你自己沒有很喜歡
[00:33:36.500 –> 00:33:38.500] 或是跟你的人生價值觀
[00:33:38.500 –> 00:33:40.500] 比較不吻合的事情
[00:33:40.500 –> 00:33:43.500] 對那對我來說
[00:33:43.500 –> 00:33:44.500] 就聽完這句話
[00:33:44.500 –> 00:33:46.500] 其實我也一直在反思啊
[00:33:46.500 –> 00:33:48.500] 如果我今天不用因為錢
[00:33:48.500 –> 00:33:50.500] 不用因為錢而煩惱
[00:33:50.500 –> 00:33:53.500] 那我會選擇做什麼樣的事情
[00:33:53.500 –> 00:33:56.500] 那其實我們現在在做的事情
[00:33:56.500 –> 00:33:59.500] 就是我即便是退休
[00:33:59.500 –> 00:34:00.500] 或是我即便財富自由
[00:34:00.500 –> 00:34:02.500] 我也會想要持續做的事情
[00:34:02.500 –> 00:34:04.500] 所以想一想我自己
[00:34:04.500 –> 00:34:07.500] 我覺得我們也算是幸運啦
[00:34:07.500 –> 00:34:09.500] 就至少已經知道自己
[00:34:09.500 –> 00:34:11.500] 想要做些什麼事情
[00:34:11.500 –> 00:34:13.500] 對沒錯
[00:34:13.500 –> 00:34:15.500] 好那接下來第二點的話
[00:34:15.500 –> 00:34:19.500] 就是下班就不要看工作訊息
[00:34:19.500 –> 00:34:21.500] 就是做一個實體上的轉換
[00:34:21.500 –> 00:34:23.500] 就像是一個切割啦
[00:34:23.500 –> 00:34:25.500] 那就是可以去聽跟工作沒有相關的
[00:34:25.500 –> 00:34:27.500] 像是我們的podcast啊
[00:34:27.500 –> 00:34:29.500] 就是一個非常有用的一個東西
[00:34:29.500 –> 00:34:31.500] 或者是最簡單的方式就是去
[00:34:31.500 –> 00:34:33.500] 健身去運動
[00:34:33.500 –> 00:34:35.500] 換上你的運動衣服這樣
[00:34:35.500 –> 00:34:37.500] 但我相信應該是蠻多人
[00:34:37.500 –> 00:34:39.500] 應該沒有辦法下班就不看訊息
[00:34:39.500 –> 00:34:42.500] 因為我記得你也會看訊息
[00:34:42.500 –> 00:34:45.500] 對我只能說我時好時壞
[00:34:45.500 –> 00:34:50.500] 因為我覺得我的靈魂深處住了一個工作魂
[00:34:50.500 –> 00:34:52.500] 我覺得其實跟
[00:34:52.500 –> 00:34:54.500] 我不知道你有沒有感覺到啦
[00:34:54.500 –> 00:34:55.500] 但是因為我覺得
[00:34:55.500 –> 00:34:57.500] 自從你換了Garmin手錶之後
[00:34:57.500 –> 00:35:00.500] 你會越瞬間去看訊息
[00:35:00.500 –> 00:35:02.500] 這其實是我在我戴Apple Watch之後
[00:35:02.500 –> 00:35:04.500] 有發現一個事情
[00:35:04.500 –> 00:35:06.500] 就是因為它會馬上瞬間會跳出來
[00:35:06.500 –> 00:35:09.500] 所以你會馬上就會去看那個訊息
[00:35:09.500 –> 00:35:10.500] 到底是不是你要去回了
[00:35:10.500 –> 00:35:12.500] 然後就變成說你就會被制約
[00:35:12.500 –> 00:35:14.500] 所以我其實我如果需要
[00:35:14.500 –> 00:35:16.500] 真的需要全身關注的時候
[00:35:16.500 –> 00:35:18.500] 我會把手錶的提醒關掉
[00:35:18.500 –> 00:35:21.500] 然後其實你應該說
[00:35:21.500 –> 00:35:23.500] 工作其實跟那件事情沒關係
[00:35:23.500 –> 00:35:25.500] 因為我不會
[00:35:25.500 –> 00:35:28.500] 我手機是完全沒有工作的訊息的
[00:35:28.500 –> 00:35:29.500] 我沒有開提醒
[00:35:29.500 –> 00:35:30.500] 喔是喔
[00:35:30.500 –> 00:35:32.500] 對我沒有開提醒
[00:35:32.500 –> 00:35:34.500] 那就是有鬼了
[00:35:36.500 –> 00:35:38.500] 什麼意思呢
[00:35:38.500 –> 00:35:41.500] 好啦反正就是我覺得切割這個詞
[00:35:41.500 –> 00:35:42.500] 非常非常非常重要
[00:35:42.500 –> 00:35:45.500] 什麼事情你都是必須得要做切割
[00:35:45.500 –> 00:35:47.500] 你工作的時候你就是不要再去
[00:35:47.500 –> 00:35:49.500] 弄你個人的東西
[00:35:49.500 –> 00:35:50.500] 不要再去滑手機
[00:35:50.500 –> 00:35:51.500] 或是不要再去想
[00:35:51.500 –> 00:35:53.500] 喔等一下下班要吃什麼
[00:35:53.500 –> 00:35:55.500] 就是你工作的時候就認真工作
[00:35:55.500 –> 00:35:58.500] 切割下班呢就是認真下班
[00:35:58.500 –> 00:36:00.500] 好好享受你的個人生活
[00:36:00.500 –> 00:36:01.500] 對
[00:36:01.500 –> 00:36:05.500] 好那接下來的話就是還有像是
[00:36:05.500 –> 00:36:06.500] 可以安排休息時間啊
[00:36:06.500 –> 00:36:09.500] 其實或者是重建關係連結
[00:36:09.500 –> 00:36:12.500] 我覺得這兩個東西應該算是放在一起
[00:36:12.500 –> 00:36:16.500] 就是你要跟別人去重建關係連結
[00:36:16.500 –> 00:36:18.500] 你就一定要刻意安排自己的休閒時間
[00:36:18.500 –> 00:36:20.500] 不然你就不會
[00:36:20.500 –> 00:36:23.500] 這樣你就不會有辦法去跟別人去做交流
[00:36:23.500 –> 00:36:26.500] 對啊我覺得即便是你跟朋友約的時候
[00:36:26.500 –> 00:36:27.500] 我覺得你也
[00:36:27.500 –> 00:36:29.500] 就是已經跟朋友約出來
[00:36:29.500 –> 00:36:31.500] 那你就好好的跟人家見面
[00:36:31.500 –> 00:36:34.500] 好好的跟人家認真全身關注跟人家聊天
[00:36:34.500 –> 00:36:36.500] 不要就是朋友約出來
[00:36:36.500 –> 00:36:38.500] 然後你還在那邊一直滑你的手機
[00:36:38.500 –> 00:36:42.500] 我就覺得這是一件非常浪費時間的事情
[00:36:42.500 –> 00:36:45.500] 那如果假設他今天講話講得很無聊的話
[00:36:45.500 –> 00:36:46.500] 你還會跟他乖乖講
[00:36:46.500 –> 00:36:48.500] 那我就相信你就不會把他當成是
[00:36:48.500 –> 00:36:50.500] 朋友約他出來吃飯了吧
[00:36:50.500 –> 00:36:52.500] 那如果假設他今天真的講得非常非常無聊
[00:36:52.500 –> 00:36:53.500] 就是你完全不會想要聽的那一種
[00:36:53.500 –> 00:36:54.500] 你就是應該講啊
[00:36:54.500 –> 00:36:55.500] 你今天講的那什麼東西很無聊
[00:36:55.500 –> 00:36:57.500] 快睡著了可不可以講別的東西
[00:36:57.500 –> 00:37:00.500] 他就是你的朋友了
[00:37:00.500 –> 00:37:02.500] 你不能這樣跟他講話嗎
[00:37:02.500 –> 00:37:03.500] 好那大家學到一招了
[00:37:03.500 –> 00:37:04.500] 他之後可以這樣子
[00:37:04.500 –> 00:37:06.500] 你閉嘴不要講話
[00:37:06.500 –> 00:37:08.500] 之後你好吵可以好好吃飯嗎
[00:37:08.500 –> 00:37:09.500] 那最後一點呢
[00:37:09.500 –> 00:37:11.500] 就是呢好好活著啦
[00:37:11.500 –> 00:37:13.500] 其實就是把我們剛以上的這幾點
[00:37:13.500 –> 00:37:15.500] 就是把它多加利用的話
[00:37:15.500 –> 00:37:17.500] 總結就是好好活著
[00:37:17.500 –> 00:37:18.500] 就是你運動啊
[00:37:18.500 –> 00:37:19.500] 像睡眠跟飲食
[00:37:19.500 –> 00:37:23.500] 就是吃好睡好沒煩惱
[00:37:23.500 –> 00:37:24.500] 什麼鬼啊
[00:37:24.500 –> 00:37:26.500] 我不知道突然想到一個slogan
[00:37:26.500 –> 00:37:29.500] 我覺得
[00:37:29.500 –> 00:37:31.500] 其實你可以去觀察一下
[00:37:31.500 –> 00:37:32.500] 你多久沒運動
[00:37:32.500 –> 00:37:34.500] 或是你多久運動一次
[00:37:34.500 –> 00:37:36.500] 那你每天的睡眠時間
[00:37:36.500 –> 00:37:38.500] 大概是幾點到幾點
[00:37:38.500 –> 00:37:40.500] 然後你是不是
[00:37:40.500 –> 00:37:42.500] 早上起來發現便祕大不出來
[00:37:42.500 –> 00:37:44.500] 是不是你前一天吃了什麼
[00:37:44.500 –> 00:37:46.500] 高油高鹹高熱量的東西
[00:37:46.500 –> 00:37:48.500] 讓你自己的消化系統
[00:37:48.500 –> 00:37:49.500] 沒有那麼好
[00:37:49.500 –> 00:37:51.500] 我覺得你只要好好的
[00:37:51.500 –> 00:37:52.500] 把這三件事情記錄好
[00:37:52.500 –> 00:37:54.500] 你每天去審視
[00:37:54.500 –> 00:37:56.500] 你就可以知道
[00:37:56.500 –> 00:37:58.500] 喔原來我為什麼會
[00:37:58.500 –> 00:37:59.500] 記憶力沒辦法集中
[00:37:59.500 –> 00:38:00.500] 或是為什麼我那麼焦慮
[00:38:00.500 –> 00:38:02.500] 為什麼我睡不好
[00:38:02.500 –> 00:38:03.500] 然後精神沒有很好
[00:38:03.500 –> 00:38:05.500] 我覺得這一切
[00:38:05.500 –> 00:38:07.500] 都是跟這三個東西有關
[00:38:07.500 –> 00:38:10.500] 就是有跡可循的
[00:38:10.500 –> 00:38:11.500] 對
[00:38:11.500 –> 00:38:14.500] 所以總結就是把我們自己的
[00:38:14.500 –> 00:38:17.500] 把你自己的人
[00:38:17.500 –> 00:38:18.500] 給過好的話
[00:38:18.500 –> 00:38:19.500] 其實很多事情
[00:38:19.500 –> 00:38:21.500] 就會開始衰落四處
[00:38:21.500 –> 00:38:22.500] 對
[00:38:22.500 –> 00:38:23.500] 就是目前科技的世界
[00:38:23.500 –> 00:38:25.500] 讓我們的生活越來越複雜
[00:38:25.500 –> 00:38:26.500] 但是其實
[00:38:26.500 –> 00:38:28.500] 要好好的過生活
[00:38:28.500 –> 00:38:29.500] 真的沒那麼複雜
[00:38:29.500 –> 00:38:31.500] 可以把它弄得很簡單
[00:38:31.500 –> 00:38:32.500] 對
[00:38:32.500 –> 00:38:34.500] 其實你把它想得越簡單
[00:38:34.500 –> 00:38:35.500] 其實你就會過得
[00:38:35.500 –> 00:38:37.500] 你越放過自己
[00:38:37.500 –> 00:38:39.500] 就會越過得越輕鬆
[00:38:39.500 –> 00:38:40.500] 對
[00:38:40.500 –> 00:38:41.500] 那我覺得這件事情
[00:38:41.500 –> 00:38:42.500] 也是我們之後
[00:38:42.500 –> 00:38:43.500] 想跟大家分享的
[00:38:43.500 –> 00:38:45.500] 覺察這件事情
[00:38:45.500 –> 00:38:46.500] 你好好的認識自己
[00:38:46.500 –> 00:38:47.500] 你就可以知道
[00:38:47.500 –> 00:38:49.500] 事情其實
[00:38:49.500 –> 00:38:50.500] 都沒有那麼困難
[00:38:50.500 –> 00:38:51.500] 我們是不是上一集
[00:38:51.500 –> 00:38:53.500] 有做過類似的
[00:38:53.500 –> 00:38:54.500] 你說
[00:38:54.500 –> 00:38:55.500] 感覺覺察這兩個字
[00:38:55.500 –> 00:38:56.500] 我們好像有用過
[00:38:56.500 –> 00:38:57.500] 有 覺察
[00:38:57.500 –> 00:38:58.500] 我每一次都在講覺察
[00:38:58.500 –> 00:39:00.500] 因為我真的覺得
[00:39:00.500 –> 00:39:02.500] 大家
[00:39:02.500 –> 00:39:05.500] 跟自己真的很不熟
[00:39:05.500 –> 00:39:06.500] 好啦
[00:39:06.500 –> 00:39:08.500] 我覺得我不要再講太多了
[00:39:08.500 –> 00:39:09.500] 我們今天這集節目
[00:39:09.500 –> 00:39:11.500] 就先跟大家聊在這裡
[00:39:11.500 –> 00:39:12.500] 聊到這邊
[00:39:12.500 –> 00:39:13.500] 那這幾組
[00:39:13.500 –> 00:39:14.500] 這幾組要內容
[00:39:14.500 –> 00:39:16.500] 就是跟大家聊聊
[00:39:16.500 –> 00:39:17.500] 然後也讓大家
[00:39:17.500 –> 00:39:18.500] 有這個機會
[00:39:18.500 –> 00:39:19.500] 可以去反思
[00:39:19.500 –> 00:39:22.500] 然後去覺察自己
[00:39:22.500 –> 00:39:24.500] 是不是有被工作吞噬
[00:39:24.500 –> 00:39:26.500] 然後慢慢消失自我的
[00:39:26.500 –> 00:39:28.500] 警訊
[00:39:28.500 –> 00:39:29.500] 那第一個就是
[00:39:29.500 –> 00:39:30.500] 去觀察自己
[00:39:30.500 –> 00:39:31.500] 會不會下班之後
[00:39:31.500 –> 00:39:33.500] 腦袋還是沒有辦法關機
[00:39:33.500 –> 00:39:34.500] 那第二個就是
[00:39:34.500 –> 00:39:35.500] 發現會不會說
[00:39:35.500 –> 00:39:36.500] 你休息時間
[00:39:36.500 –> 00:39:38.500] 開始慢慢消失
[00:39:38.500 –> 00:39:39.500] 就是通常
[00:39:39.500 –> 00:39:41.500] 你想上一次
[00:39:41.500 –> 00:39:42.500] 好好休息的時間
[00:39:42.500 –> 00:39:43.500] 或是
[00:39:43.500 –> 00:39:44.500] 好好自己
[00:39:44.500 –> 00:39:45.500] 真的身心扭
[00:39:45.500 –> 00:39:46.500] 放鬆的活動
[00:39:46.500 –> 00:39:48.500] 是什麼時候
[00:39:48.500 –> 00:39:49.500] 那第三點呢
[00:39:49.500 –> 00:39:50.500] 就是你會不會覺得
[00:39:50.500 –> 00:39:52.500] 最近開始跟
[00:39:52.500 –> 00:39:53.500] 之前很好朋友的關係
[00:39:53.500 –> 00:39:54.500] 開始慢慢淡化
[00:39:54.500 –> 00:39:55.500] 那也越來越不想
[00:39:55.500 –> 00:39:57.500] 也越來越不想社交
[00:39:57.500 –> 00:39:58.500] 那最後第四點
[00:39:58.500 –> 00:39:59.500] 就是教大家
[00:39:59.500 –> 00:40:01.500] 怎麼樣來解套
[00:40:01.500 –> 00:40:02.500] 那第一個呢
[00:40:02.500 –> 00:40:03.500] 就是覺察
[00:40:03.500 –> 00:40:04.500] 覺察再覺察
[00:40:04.500 –> 00:40:05.500] 那第一個呢
[00:40:05.500 –> 00:40:06.500] 就是要把上下班的時間
[00:40:06.500 –> 00:40:08.500] 做一個明顯的切割
[00:40:08.500 –> 00:40:09.500] 接下來呢
[00:40:09.500 –> 00:40:10.500] 要刻意的去安排
[00:40:10.500 –> 00:40:11.500] 休閒時間
[00:40:11.500 –> 00:40:13.500] 還有社交的時間
[00:40:13.500 –> 00:40:14.500] 最後
[00:40:14.500 –> 00:40:16.500] 好好的活著吧各位
[00:40:16.500 –> 00:40:17.500] 那今天呢
[00:40:17.500 –> 00:40:19.500] 這集節目就到這邊
[00:40:19.500 –> 00:40:20.500] 感謝你們今天的聆聽
[00:40:20.500 –> 00:40:21.500] 希望今天的內容
[00:40:21.500 –> 00:40:22.500] 有帶給你們一些
[00:40:22.500 –> 00:40:23.500] 不一樣的靈感
[00:40:23.500 –> 00:40:24.500] 以及啟發
[00:40:25.500 –> 00:40:26.500] 幫我們在
[00:40:26.500 –> 00:40:27.500] ApplePodcast下面留言
[00:40:27.500 –> 00:40:28.500] 那留言之後呢
[00:40:28.500 –> 00:40:29.500] 也別忘記
[00:40:29.500 –> 00:40:30.500] 在你的生活中
[00:40:30.500 –> 00:40:31.500] 做出那一小小的改變
[00:40:31.500 –> 00:40:32.500] 自由的靈魂
[00:40:32.500 –> 00:40:33.500] 還是需要練習的
[00:40:33.500 –> 00:40:34.500] 而我們還有好多內容
[00:40:34.500 –> 00:40:35.500] 想跟你們分享
[00:40:35.500 –> 00:40:37.500] 我們下次
[00:40:37.500 –> 00:40:38.500] 在超能飯店再見吧
[00:40:38.500 –> 00:40:39.500] 掰
[00:40:39.500 –> 00:40:40.500] 掰