For Who
- 受「拖延症」所苦的人類們
Content
擺脫「拖延症」的5個方法：
- 學會說「不」
- 事先安排行程
- 使用SMARTER目標設定法
- Eisenhower Matrix
- 養成「面對」的心態
資訊連結
章節時間點
| 開始時間 | 標題 |
|---|---|
| 00:00:12 | 💁節目簡介 | Podcast Intro. |
| 00:00:40 | 💁 閒聊 | 有限目標、無限目標 |
| 00:04:57 | 🗣️「拖延症」 |
| 00:06:58 | 🗣️ 1. 學會說「不」 |
| 00:08:18 | 🗣️ 2. 事先安排行程 |
| 00:12:21 | 🗣️ 3. 使用SMARTER目標設定法 |
| 00:13:21 | 🗣️4. Eisenhower Matrix |
| 00:14:24 | 🗣️5. 養成「面對」的心態 |
| 00:16:35 | 🗣️ 小總結 |
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