推薦給
- 積極個人成長和自我提升的你
- 尋求科學角度理解心靈和精神實踐的人
- 正在努力克服負面思考模式或挑戰的人
- 對探索人生目標和意義感興趣的人
個人成長的主題不僅僅單靠著”信仰”，由當前的科學也漸漸能解釋那些，從前只能被當成是古人智慧的個人成長概念，透過這集Jay Shetty訪談Tara Swart的Podcast，我們終於能從科學的角度來解釋”顯化”（Manifest）的力量。
現代科學與古老智慧
一直以來，醫療系統上的考量並不是那麼的全面，更著重在生物醫學的模式，疾病的診斷、治療，卻很少關注病人的「整體」健康，例如心理、情緒、生活方式及靈性層面。而近期的科學及研究，顯示了親近自然，可以幫助我們的心理健康、幫助我們提高免疫力、幫助實質上的身體健康、幫助我們活得更久、更健康……，然而，這並不是新聞，這些早就已經存在於古老智慧中，只是我們一直去忽略它，從古希臘、巴比倫、美洲原住民的文化中都可以發現，他們非常重視與自然的連結，如果這些對你來說很陌生，那換句話說，就跟《阿凡達》的大地之母那樣，相同的智慧存在於不同文化中。
顯化並不是魔法，而是每天在上演的戲碼
從花朵的綻放到凋零，從幼苗成長為參天大樹，我們可以觀察到「顯化」的過程時刻在大自然中運行著。這一原理同樣適用於人類生活，我們確實有能力實現自己的願望，但這並非什麼神奇魔法，不能只是許下願望後就在家坐等奇蹟發生。
任何事情的發生都需要一個過程，非一蹴而就。在我們追求目標的過程中，應該設立切實可行的目標，踏實地完成每一個步驟。同時，我們要讓自己處於有利於達成目標的環境中，就像種子需要合適的土壤、陽光和水分才能生長為美麗的花朵一樣。
6個方法讓你更靠近你的目標
一、培養豐盛心態：人類的大腦天生趨向風險趨避，研究顯示大腦趨避危險的傾向是尋求獎勵的2.5倍，也就是相較於追求更高的獎勵，我們更喜歡待在安全的地方！那要怎麼駭客你的大腦呢？我們要更有意識地培養「豐盛心態」，不要只看到風險和損失，而是關注於可能性與潛在收益，透過這樣的意識培養，來平衡大腦天生的風險趨避傾向。
另一個「豐盛心態」為我們帶來的好處有，將大腦從壓力賀爾蒙皮質醇相關的負面情緒狀態，轉移到與結合荷爾蒙催產素相關的愛、信任、喜悅和興奮等正面情緒。
「豐盛心態」可以在我們podcast S4E3找到
二、顯化：憑藉著豐盛心態，大家都能在現實世界中實現目標，無論是追求熱愛的事物，還是擁有實際的物質財富；而如果，你相信某件事永遠不會發生在自己身上，那麼這很可能就會成真，這也是一種負面顯化。
三、保持內外的和諧：找到自己內心的羅盤，了解自己真正內心想要的東西，並且確保自己正做的事情、做的決定，都是朝著羅盤的方向前進。Dr. Tara提出了一個名詞”Magnetic Desire”，我將它翻譯成磁性慾望，指的是你發自內心、真實且有意義的渴望。當你的邏輯、情感、生理、直覺、動機和創造力，這六個不同面向的思維趨於一致時，你就能更有效地朝目標前進，並更有可能實現它。
「內心的羅盤」可以在我們podcast S1E1找到
四、耐心：Dr. Tara提到耐心與神經可塑性有關，當我們努力追求某事時，實際上是在大腦中連接新的神經元，或是強化現有的神經通路 。但是，這個過程需要時間和努力，耐心等待，當有足夠多的神經元建立起更強大的通路時，才會感覺到一切變得容易，耐心等到某些事情正漸漸地在改變中，我們將會體驗到體驗到成功的快感，繼續勇往直前。
五、和諧：和諧與你內在的一致性有關，但它也意味著你應該與世界保持一致，比如你不會為了得到你想要的而傷害他人。
你可能會問，幹嘛要這麼大愛？因為基於我們的第一點，「抱持世界是豐盛的心態」，也意味著相信世界上上的資源是充足的，足以讓每個人實現目標，在此前提下，我們更應該以慷慨和回饋的心態生活，而不是為了追求利益而所害他人的權益或破壞環境。
六、普世連結：就像是神作動漫中的《進擊的巨人》中的『道路』一樣，所有的艾爾迪雅人彼此都由道路相連結。我們都是相互關聯著的，而世界上的資源是豐腴的，並不是別人取得更多，我就會取得更少，基於這樣的概念，當我們享受著豐腴，更應該要慷慨的回饋給他人。
以防你沒有看過進擊的巨人，「道路」是一種超越時間和空間的神秘連結，它將所有艾爾迪雅人彼此連結。如果你沒看過，去看！神作！
行動指南
- 培養豐盛心態：定期反思並記錄生活中的豐盛和感恩事項
- 積極顯化：確保每個願景都有相應行動
- 探索自己真正渴望的事物
- 修煉耐心：設立階段性目標，慶祝小成就
- 追求和諧：避免為了個人利益而傷害他人或破壞環境
- 建立普世連結：主動分享資源和知識，實踐豐盛理念
